楊先生，現(xiàn)年47歲，在入院前3小時出現(xiàn)情緒激動后右側肢體無力，言語障礙，上肢無法抬舉，下肢無法行走。他能夠說完整的話，聽懂他人的問題，但言語含糊不清。此外，他還有頭痛、惡心和嘔吐的癥狀，嘔吐了兩次，嘔吐物為胃內(nèi)容物，癥狀持續(xù)并逐漸加重。

楊先生的家屬發(fā)現(xiàn)他的異常情況后感到非常緊張，立即開車將他送往醫(yī)院進行急診治療。

醫(yī)生立即為楊先生進行頭部CT檢查，結果顯示他患有基底節(jié)腦出血。醫(yī)生告知楊先生需要絕對臥床，避免情緒激動，并建議他入院接受治療。楊先生和家屬表示同意醫(yī)生的建議。

入院后，醫(yī)生對楊先生進行了檢查：他的意識清晰，但言語不流利，記憶能力正常。體溫為37.5℃，血壓為190/100mmHg，心率為86次/分，呼吸為17次/分。右側肢體肌力為2+級。醫(yī)生立即給他提供中心吸氧、心電血壓血氧飽和度監(jiān)測，并進行了肺部CT、血常規(guī)、凝血功能和生化指標等方面的血液檢驗。

在詢問病史時了解到，楊先生有患有頑固性高血壓的病史，最高血壓可達200/120mmHg，但他沒有規(guī)律地服用降壓藥物，平時飲食也沒有控制，偏好口味重的食物。

根據(jù)檢查結果，醫(yī)生制定了治療方案，包括脫水、降顱壓、腦保護、降壓、止血和消炎等藥物治療。

經(jīng)過治療，楊先生的腦出血量沒有增加，肢體無力和言語障礙有所緩解，病情保持穩(wěn)定。

醫(yī)生提醒說，高血壓性腦出血通常發(fā)生在基底節(jié)和殼核等區(qū)域，這些區(qū)域由大腦中動脈的深穿支豆紋動脈供血，最容易破裂出血。

高血壓性腦出血容易復發(fā)，預防措施主要包括積極控制血壓。患者在日常生活中應避免情緒激動、劇烈運動和熬夜勞累等，飲食宜清淡，低鹽低脂，多食用易消化的食物。

俗話說，少了鹽不美味。

鹽是我們生活中不可或缺的調(diào)味品之一，被譽為“百味之首”。

沒有鹽，即使是最好的廚師也難以烹飪出美味佳肴。然而，隨著現(xiàn)代美食的多樣化，我們可能在不知不覺中攝入過多的鹽。

根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每個人每天的食鹽攝入量不應超過5克（每日只需要攝入2克鹽就可以維持正常的生理活動需要）。

鹽攝入過量的危害，不僅僅是高血壓

不利于心腦血管健康

大量的研究已經(jīng)表明，高鹽飲食會增加患高血壓的風險，并且減少攝入鹽分可以降低正常血壓人群和大多數(shù)高血壓患者的血壓水平。

此外，研究還指出，長期攝入高鈉鹽會對血管內(nèi)皮功能造成損害，導致血管老化加快，并增加中風的風險。

更容易骨折

高鹽飲食會導致鈉攝入過多，高鈉水平會抑制成骨細胞的分化和功能，從而降低骨密度和骨強度，增加骨折的風險。

此外，高鹽飲食會導致腎小管排出過多的鈣離子，增加尿液中鈣的排泄量，刺激甲狀旁腺分泌增多，這些因素都會導致骨骼破壞增加，易患骨質疏松和骨折。

增加胃炎風險

針對40到59歲中年人的一項長達11年的研究發(fā)現(xiàn)，攝入過多食鹽可能會增加胃病和胃癌的發(fā)病率。高鹽攝入會刺激胃黏膜，導致胃壁細胞脫落，而這些細胞是保護胃健康的屏障，一旦破壞，會增加患胃炎的風險，嚴重的情況可能導致胃癌。

患慢性腎病風險高

最近發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志》子刊上的一項美國研究顯示，攝入過多的鹽與慢性腎臟疾病的風險增加相關。高鹽飲食會導致尿液中蛋白質含量升高，而持續(xù)的高尿蛋白是腎病的主要風險因素之一，高鹽攝入還會增加腎結石的發(fā)病風險。

此外，高鹽攝入會促進腎臟硬化和纖維化，同時引發(fā)的氧化應激會導致腎功能衰竭和腎結構的改變。

影響認知能力

長期高鹽飲食會導致海馬區(qū)氧化應激，進而影響記憶能力，尤其是對于老年人的影響更為顯著。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入超過5593毫克鈉（約14克鹽）會使記憶力減退的風險增加1.5倍。

身體出現(xiàn)這5種跡象

代表你鹽可能吃多了

1、口干渴

攝入過多鹽分會提高細胞外鈉的濃度，導致身體處于高滲透狀態(tài)，刺激中樞引發(fā)口渴，表現(xiàn)為口干和夜間口渴增加。

2、頭暈頭痛

長期攝入過多鹽分對血管有一定影響，增加血管周圍阻力，易引發(fā)高血壓，導致頭痛和頭部脹痛等癥狀。

3、身體水腫

攝入過多鹽分且未及時排出會打破滲透平衡，增加腎臟負擔，降低排水能力，導致水和鈉潴留，表現(xiàn)為面部、上肢和下肢等部位的水腫。

4、頻繁排尿

過多鹽分攝入導致口渴，可能會攝入更多的水分，導致尿量增多，夜間尿頻增加，影響睡眠質量。

5、反應遲緩

過量鹽分會導致脫水，而脫水會削弱思維能力，一項發(fā)表在《營養(yǎng)學雜志》上的研究顯示，輕度脫水會降低女性在注意力、記憶力、推理能力和反應時間等認知功能測試中的表現(xiàn)。

如何減少鹽的攝入？

4個方法幫助你控制鹽分

1、改變飲食習慣

很多人習慣食用重口味的食物，而健康飲食應該從改變這種習慣開始。

控制每天的食鹽攝入總量，可以使用定量鹽勺或量具，每餐按照適量加入菜肴。

早餐盡量避免食用咸菜或豆腐乳，一塊邊長為4cm的腐乳含鹽量為5克。

盡量避免食用高鹽食物和調(diào)味品，如榨菜、黃醬、腌菜、腌肉、辣醬等。

平時可以考慮使用富含鉀、低鈉的鹽來代替普通食鹽，但腎功能不全的患者應謹慎使用，以免血鉀升高。

2、最后加鹽

在烹飪菜肴時，不要過早加鹽，等快出鍋時再加鹽，這樣在保持同樣咸度的情況下減少食鹽的用量。

特別是對于燉煮的菜肴，要更加控制鹽的用量，盡量保持菜湯的清淡。

3、使用天然調(diào)味品

在烹飪過程中，多使用醋、檸檬汁、香料、蔥、姜、蒜等調(diào)味品，部分替代鹽和醬油的使用，也可搭配番茄、青椒、洋蔥等有味道的食材和清淡的蔬菜一起烹飪，以達到相互協(xié)調(diào)的效果。

平時可以選擇蒸、烤、煮等健康的烹飪方式，享受食物原本的味道。

對于非糖尿病的高血壓患者，可以考慮使用糖醋調(diào)味品，以減少對咸味的需求。

4、警惕隱藏的鹽

濃縮湯料、火鍋底料、加工肉類等食物中都含有鹽，如果不注意，很容易導致攝入過量的鹽。

購買這類產(chǎn)品時要留意配料表中鈉鹽的含量，并根據(jù)情況控制其他食物中的鹽分攝入，避免超標。

此外，各種成品飲料、干果、糕點、冰淇淋等制品制作過程中常添加鹽來調(diào)味或腌制，一不留神就容易導致過量攝入鹽分，因此我們必須留意并盡量減少購買和食用這些產(chǎn)品。

原標題：《身體出現(xiàn)這5種跡象，代表鹽可能吃多了，要注意控制》

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