奇亞籽如果可以正確食用的話，對于我們的身體是有很多好處的，并且還可以在很大程度上幫助起到減肥瘦身的效果，大家也可以根據(jù)自身的減肥需求，制定一些奇亞籽的食譜，那么奇亞籽減肥食譜有哪些呢？一起來了解下吧。

奇亞籽減肥食譜有哪些

可以把奇亞籽做成太陽蛋佐奇亞籽燉飯，主要是用到了奇亞籽，綠蔥，高湯，米飯，醬油，油以及蛋，先把油和綠蔥炒出香味，再把米飯放進去，之后把高湯放進去，用小火進行二十分鐘的悶煮，在整個過程當中要注意時不時的進行攪拌，避免鍋底燒焦，悶煮十分鐘之后，把奇亞籽放進去，整鍋燉飯煮好之后，再使用平底鍋把太陽蛋煎好，在上面擺好，撒入適量拼殺油就可以了，米可以選擇糙米，有著非常高的營養(yǎng)價值，但是糙米要提前放到水里面泡好，短時間燉煮才會變軟。

也是可以做成奇亞籽水果燕麥粥的，主要是用到了奇亞籽，燕麥，香蕉，開水，莓果，以及奇異果，提前一晚上，把奇亞籽，燕麥以及開水混合在一起并放到冰箱里面，在吃的時候，冷燕麥粥與其他的水果放到果汁機里面進行攪拌即可，莓果類的水果可以選擇草莓，藍莓或者是覆盆子等都可以，也可以使用冷凍的莓果，在使用果汁機打碎之后，會有著冰涼的口感，在炎熱的夏季的時候是非常適合的，若比較喜歡燕麥原料，不打成果汁，把水果直接放上去也是可以的，不管是當成點心還是早餐，不但沒有任何的負擔，反而會產(chǎn)生強烈的飽腹感。

奇亞籽減肥食譜有哪些呢？我們都知道奇亞籽如果可以正確食用的話，對于減肥瘦身所起到的幫助是非常大的，因此越來越多的人為了減肥，而制作了各種各樣的奇亞籽減肥食譜的美食，比如奇亞籽水果燕麥粥或者是太陽蛋佐奇亞籽燉飯等。

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