桂圓雙豆?jié){（黑豆+黃豆+桂圓）

做法：黑豆、黃豆浸泡2小時(shí)以上，換水清洗，和桂圓一起放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)中，加水，選擇“豆?jié){”鍵即可。

我喜歡黑豆、黃豆混合一起打豆?jié){，黃豆豆?jié){味道更好，而黑豆的營(yíng)養(yǎng)更豐富。我還喜歡用大棗、桂圓這類甜味食物代替糖來(lái)調(diào)味，比純糖的味道更香甜，又多了一些養(yǎng)生作用。

四紅豆?jié){（紅棗+紅豆+花生+枸杞）

做法：把紅豆、花生洗干凈提前泡一晚備用，枸杞簡(jiǎn)單洗一下即可，紅棗洗凈去掉棗核，將所有食材放入破壁機(jī)，加涼開(kāi)水至最低水位線，如果要喝稀一點(diǎn)的可以加到1000ml，開(kāi)啟破壁機(jī)【香濃豆?jié){】模式，紅糖可以根據(jù)個(gè)人口味添加，紅棗已經(jīng)足夠甜了。

紫薯燕麥豆?jié){（紫薯+燕麥+紅棗+黃豆）

做法：紫薯去皮后切塊，紅棗去核。黃豆提前泡發(fā)，和燕麥、紫薯、紅棗一起放入破壁機(jī)，加入600-800ml涼白開(kāi)，按五谷雜糧模式，預(yù)計(jì)30分鐘，時(shí)間到了程序結(jié)束，口感香濃順滑，營(yíng)養(yǎng)滿分。

花生核桃黑豆?jié){（花生+核桃+黑豆+白糖）

做法：核桃去殼、取仁，黑豆浸泡2小時(shí)以上。將花生、核桃、黑豆放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)中，加水，選擇“豆?jié){”鍵。打好后加少許白糖調(diào)味。

每個(gè)豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)都配有量杯，用自帶的量杯量取食材。

枸杞核桃雙豆?jié){（枸杞+核桃+黑豆+黃豆）

做法：核桃去殼、取仁，黑豆、黃豆浸泡2小時(shí)以上，枸杞洗凈。全部材料放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)中，加水，選擇“豆?jié){”鍵即可。

枸杞是香甜的，可以不用加糖調(diào)味。如果不習(xí)慣，少量加一點(diǎn)冰糖也可以。

銀耳蓮子豆?jié){（蓮子+干銀耳+黃豆）

做法:食材洗凈泡一宿泡好的食材，蓮子去心，放入破壁豆?jié){機(jī)中水箱加入清水，調(diào)至濕豆功能，開(kāi)啟熬煮豆?jié){，待豆?jié){煮熟即可，如果喜歡喝甜的，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰 糖調(diào)味即可。

涵金愛(ài)美專業(yè)瘦身加盟

涵金愛(ài)美專業(yè)瘦身加盟費(fèi)多少返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：