豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、大豆異黃酮、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不少人會(huì)經(jīng)常飲用豆?jié){幫助滋補(bǔ)身體。不少人會(huì)早上喝豆?jié){，那豆?jié){什么時(shí)候喝最好呢?

一、豆?jié){什么時(shí)候喝最好

1、早上

豆?jié){可以在早上飲用。早上機(jī)體處于缺水、饑餓的狀態(tài)，而豆?jié){中含有水分、蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種成分，早上適量飲用不僅可以給機(jī)體提供所需物質(zhì)，而且還可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排毒瘦身。

2、下午

豆?jié){可以在下午三點(diǎn)左右喝。三點(diǎn)左右機(jī)體由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)轉(zhuǎn)，容易處于較為疲勞的狀態(tài)，而豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，下午適量飲用不僅可以給機(jī)體提供能量，幫助促進(jìn)身體恢復(fù)能量，而且還可以幫助提神醒腦。

3、晚上睡前

豆?jié){可以晚上睡前喝。豆?jié){中含有豐富的谷氨酸，晚上適量飲用可以幫助促進(jìn)睡眠，而且豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助舒緩肌肉，從而幫助放松機(jī)體，幫助促進(jìn)什么，提高睡眠質(zhì)量。

二、空腹能喝豆?jié){嗎

空腹能否喝豆?jié){根據(jù)情況而定。豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、卵磷脂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，空腹時(shí)機(jī)體處于缺水、饑餓的狀態(tài)，適量飲用可以給機(jī)體提供足夠的能量，還可以增強(qiáng)飽腹感，緩解饑餓引起的不適。但是豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)較高，對(duì)于胃腸道功能較差的人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期空腹飲用會(huì)容易加重胃腸道不適。

結(jié)語(yǔ)：豆?jié){什么時(shí)候喝最好，豆?jié){可以選擇在早上、下午以及晚上睡前喝，具體根據(jù)自身情況而定。豆?jié){含營(yíng)養(yǎng)豐富，適量飲用可以幫助養(yǎng)生保健，促進(jìn)健康。

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