炎炎夏日，健康早餐的重要性
廣東的夏天真是熱得讓人喘不過氣，尤其是濕氣太重了。大人小孩都得注意，少喝冷飲和奶茶！俗話說得好，身體好全靠五谷雜糧，尤其是孩子發(fā)育的黃金期，早餐可是重中之重！

我家孩子的早餐我都是用豆?jié){機(jī)來安排的，做點(diǎn)健康米糊或者豆?jié){，既補(bǔ)充營養(yǎng)又能提高抵抗力。用破壁豆?jié){機(jī)做的豆?jié){可是有大學(xué)問的：

首先，豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵和維生素B2，這些都是維持身體健康必不可少的。

其次，豆?jié){中的大豆異黃酮可以降低壞膽固醇水平，對身體有好處。

再者，豆?jié){里的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持消化系統(tǒng)健康。

最后，豆?jié){還含有豐富的維生素E和鋅，特別適合給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，助力成長！

我選的是一款智能豆?jié){機(jī)，真的是救了我一命！它可以根據(jù)智能食譜一鍵操作，工作中35分貝的低噪音也不會(huì)打擾孩子睡覺。最棒的是不用手洗，早上輕輕松松就能搞定一杯營養(yǎng)豆?jié){，簡直是懶人福音！

正值夏天，給大家分享幾款健康祛濕的豆?jié){食譜：
第一款：祛濕補(bǔ)氣米糊
食材：炒薏米10g、小米40g、淮山藥10g、水400ml。
功效：健脾祛濕、利水消腫、益胃補(bǔ)腎。

第二款：健脾祛濕豆?jié){
食材：炒薏米18g、綠豆18g、紅豆18g、紅枸杞3g、水500ml。
功效：健脾祛濕、利水消腫、補(bǔ)血養(yǎng)顏。

第三款：祛濕排毒豆?jié){
食材：綠豆30g、炒薏米15g、黃豆20g、冰糖適量、水500ml。
功效：去油、排毒、祛濕。

趕緊把冷飲換成這些健康飲品吧！三伏天養(yǎng)生季節(jié)，夏天也要好好養(yǎng)身體哦！

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