生活水平的提高，人們都開始選擇進(jìn)行戶外拓展的活動(dòng)。其中人氣最高的就屬于戶外徒步了。它適合于男女老少。一個(gè)不需費(fèi)太大力氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。那么進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)事要準(zhǔn)備哪些戶外裝備呢?戶外徒步裝備又要注意些什么呢?下面一起來了解一下吧。

　　戶外裝備有哪些

　　戶外服裝

　　戶外裝備中，最重要的就是有好的戶外服裝。好的服裝可以幫助你在運(yùn)動(dòng)過程中不受限制阻礙，能夠輕松自如的鍛煉。

　　沖鋒衣褲，抓絨衣褲，速干衣褲，戶外襯衣，戶外T恤，迷彩衣褲，快干/保暖內(nèi)衣褲，羽絨/棉服，滑雪衣褲，毛衣風(fēng)衣，休閑衣，褲騎行服，馬甲背心，皮膚風(fēng)衣。

　　服飾配件

　　帽子，手套，頭巾/護(hù)耳，戶外眼鏡圍巾/圍脖雨衣/雨披雪套/套腳戶外襪子，空氣循環(huán)鞋墊，快干毛巾等。

　　野營(yíng)出行裝備

　　如果我們放長(zhǎng)假的時(shí)候就可選擇在外面露營(yíng)，那么露營(yíng)的裝備就要格外的小心了，要把該準(zhǔn)備的都得準(zhǔn)備好。

　　帳篷、睡袋、防潮墊、地席、水壺、水具爐具、炊具、通訊導(dǎo)航、刀具、手電筒、望遠(yuǎn)鏡、登山杖、毛巾、救生地圖、野餐。戶外餐具餐具：包括小杯子、筷子、勺子、叉子等。

　　戶外炊具炊具有：套鍋，單鍋，掉鍋，酒精爐，氣爐，氣罐，營(yíng)火，餐具，筷子，勺子，水壺，碗，刀，等。

　　專項(xiàng)裝備

　　戶外體育用品，垂釣裝備，登山攀巖攀冰，自行車越野，滑雪裝備，水上船艇，潛水裝備，沖浪，滑水風(fēng)箏，滑翔傘，馬術(shù)用品，滑板，蹦極用品，漂流用品等。

　　自駕車用品

　　有條件的人們都會(huì)選擇自駕游，自己開車想去哪就去哪，行動(dòng)自如。那自駕車用品就需要準(zhǔn)備這些了。

　　行李箱/包，行李架繩網(wǎng)，綁帶，千斤頂，牽引繩，維修工具，急救包，置物箱，備用油桶，羊角鐵錘/安全錘，胎壓表，車載冷暖箱，車用充氣泵。

　　戶外拓展的起源

　　這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人。

　　于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來。

　　早期的戶外拓展運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種生存手段，采藥、狩獵、戰(zhàn)爭(zhēng)等活動(dòng)無(wú)一不是人類為了生存或發(fā)展而被迫進(jìn)行的活動(dòng)。

　　二戰(zhàn)期間，英國(guó)特種部隊(duì)開始開始利用自然屏障和繩網(wǎng)進(jìn)行障礙訓(xùn)，其目的是為了提高野外作戰(zhàn)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力，這是人類第一次系統(tǒng)的把戶外拓展有目的的運(yùn)用到實(shí)際中。

　　二戰(zhàn)中發(fā)生多起海難，后來經(jīng)過統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)在海難中能逃生的人群年齡群分布在28-38之間最多，經(jīng)過專家研究發(fā)現(xiàn)在這一年齡群中人員大多心理成熟，有各式各樣的生活經(jīng)歷，有良好的團(tuán)隊(duì)精神，而恰恰是這些因素能幫助他們逃生。

　　二戰(zhàn)后，隨著戰(zhàn)爭(zhēng)的遠(yuǎn)離和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，戶外拓展開始走出軍事和求生范疇，成為人類娛樂、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式

　　1989年新西蘭舉辦的首次越野探險(xiǎn)挑戰(zhàn)賽后，各種各樣形式的戶外拓展和比賽在全世界如火如荼的開展起來。在美國(guó)，戶外拓展運(yùn)動(dòng)的參與人數(shù)和產(chǎn)值都位居所有體育運(yùn)動(dòng)的第三位。

　　1989年戶外拓展在中國(guó)

　　1989年第一個(gè)民間社團(tuán)在中國(guó)成立，在中國(guó)登山運(yùn)動(dòng)管理中心的領(lǐng)導(dǎo)下，2003年底，注冊(cè)的正式俱樂部有300多家。

　　戶外多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個(gè)人的毅力、團(tuán)隊(duì)之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外拓展運(yùn)動(dòng)越來越吸引了人們的目光，日益成為關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　另外，由于我國(guó)地理?xiàng)l件的得天獨(dú)厚，擁有良好的廣大自然資源，也為戶外拓展運(yùn)動(dòng)提供了一個(gè)廣闊的空間。 參與性強(qiáng)，老少皆宜。

　　登山戶外拓展運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最大不同，就是參與性很強(qiáng)，年齡可大可小，方式也很多樣，登山、遠(yuǎn)足、渡水、露營(yíng)等都可以，類似于“體育超市”，可以自由選擇，不斷變換，形式自由，有利于個(gè)性張揚(yáng)，挖掘潛能，順應(yīng)了社會(huì)發(fā)展的時(shí)代潮流的需要。

　　當(dāng)然對(duì)于戶外拓展運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)參與其中的人都應(yīng)該保持一份理智清醒的認(rèn)識(shí)，不可盲目，但也不能因噎廢食。媒體及各類從事戶外拓展運(yùn)動(dòng)的組織、機(jī)構(gòu)更應(yīng)該在保障安全，提高大眾安全意識(shí)和技能的同時(shí)積極開展和宣傳戶外拓展運(yùn)動(dòng)。讓這種積極、健康的生活方式為更多的人所接受。

　　冬天徒步需要帶什么裝備

　　1、冬季寒冷，一般在徒步進(jìn)行時(shí)會(huì)穿著沖鋒衣、褲，抓絨衣，排汗保暖內(nèi)衣。而在徒步開始前或休息時(shí)，最好是穿上羽絨服，保證身體溫暖。

　　2、冬季徒步容易打滑、摔倒，高梆的防水透氣防滑的徒步鞋可以有效保護(hù)腳。

　　3、蹬山杖可以給我們提供有效的支撐，還能探測(cè)雪下的路況，節(jié)省體力，保障安全。

　　4、護(hù)膝可以有效緩解膝蓋壓力，還能對(duì)膝蓋起到防風(fēng)保暖的作用。

　　5、冬季徒步時(shí)，手部、頭部也要做好防寒措施，帽子、頭巾、圍巾、手套都需帶上，手套要選擇防風(fēng)防水的。

　　6、冬季天亮得晚，黑得早，帶上頭燈或手電會(huì)更安全，有利于應(yīng)付光線弱的情況。

　　7、溫度低時(shí)喝些熱水或熱湯是比較舒服的，建議冬季徒步時(shí)帶上保溫水壺。

　　8、徒步時(shí)要選擇背負(fù)強(qiáng)健而舒適，設(shè)計(jì)合理的背包，能有效減輕負(fù)重，讓此次的徒步更加愉快。

　　9、冬季徒步首要注意保暖防寒，要對(duì)寒冷情況進(jìn)行充分地預(yù)計(jì)和準(zhǔn)備，除帶足出行的必備衣物外，可以多帶一套干衣服和一雙干襪子備用。

　　冬季戶外徒步要注意什么

　　1、在冬季，一切活動(dòng)變得緩慢。因?yàn)槟_下有雪、背上有包，到達(dá)目的地的時(shí)間比平時(shí)更長(zhǎng)，要對(duì)不斷變化著的環(huán)境的調(diào)整和適應(yīng)。

　　2、冬季在戶外所面臨的最大危險(xiǎn)來自徒步和露營(yíng)中的低溫，必須做好保溫，嚴(yán)防凍傷和失溫(失溫往往出現(xiàn)得很快)。在凄風(fēng)冷雨中行進(jìn)時(shí)你或許感覺不到寒冷，可一旦你停止前進(jìn)，身體就會(huì)停止產(chǎn)生熱量。身體的大部分熱量是通過頭部散發(fā)的，同時(shí)保持手指的溫度和靈活是相當(dāng)重要的。

　　3、最好多穿人造毛或純羊毛織物。純棉織物是致命的，因?yàn)槊蘅椘芬坏┐驖駝t失去保溫性能，且很難烘干。

　　4、團(tuán)隊(duì)行進(jìn)時(shí)，后面的隊(duì)員應(yīng)盡量踩著前面隊(duì)員的腳印前進(jìn)。一則為了安全。二來可以節(jié)省不少體力。

　　結(jié)語(yǔ)：生命在于運(yùn)動(dòng)，即使再寒冷的冬季，我們也不能以天冷當(dāng)借口不進(jìn)行鍛煉。其實(shí)冬季訓(xùn)練更能有效的強(qiáng)將骨骼。本文講解了當(dāng)你在進(jìn)行徒步運(yùn)動(dòng)時(shí)所要準(zhǔn)備的戶外徒步裝備，還有一些注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家，安全有效的進(jìn)行戶外拓展活動(dòng)。

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