好不容易等到雨過天晴，終于可以開始去爬山了，下班后便來到岳麓山，距離上次真正的爬山已經過去了差不多半年的時間，這次又回到了熟悉的地方，爬著不同的線路，還是以恢復為主。

爬岳麓山一般有兩條線路，一條是從湖南大學，東方紅廣場，岳麓山的南門上山。

一條是從溁灣鎮(zhèn)，岳麓山的東門上山。

不管是哪條路，都是非常好的鍛煉的道路。

首先來說一下我今天鍛煉的感受吧，減肥的效果絕對是達到了，上山有差不多3公里左右的山路，并且都是上山的。整個身體一直保持著150-160的心率，這種心率在心臟正常的情況下，減肥的效果絕對是不錯的，相當于平地徒步5-6公里左右的距離了，并且平地再怎么走，除非跑步，否則都達不到這樣的心率。

經過一段距離的爬山，一直到岳麓山電視塔下面，才第一次停下來休息喝水。這個位置基本上已經到了山頂的位置了，再往前面走就是下坡路了，會比較的輕松。不過放松下來后，整個身體有一種虛脫的感覺，這應該是很久沒有爬山的原因，因此爬這段路就跟散步一樣的輕松，這種感覺一直到家休息1-2小時后才消失。不過下山的路我沒有選擇平坦的道路，我選擇了下山比較難的禹王碑那段石梯。

這段石梯是我以后會經常爬的，因為陡峭，要用到全身的每一塊肌肉，所以減肥效果會非常好，我記得去年第一次爬時，爬一半就頭疼欲裂了，整個肺部都要炸的感覺，后來連續(xù)爬了好幾天才恢復，最快也可以13分半可以到山頂。

但是今天從這段石梯下山還是比較難受的，首先兩腿就比較的軟，關節(jié)因為長時間缺乏強度大的鍛煉也比較的疼，因此整個下山基本上都是上半身用力控制著下半身，生怕一不小心就從樓梯摔下去。

直到到了山底，整個身體才放松下來，慢慢地從南大門下山回家了。

需要提醒一下晚上鍛煉的女孩子，這條路晚上盡量不要一個人走，從照片上看，這條路是比較黑的，晚上基本上很少有人從這條路上下山，如果要走這里，盡可能多叫幾個同伴，周邊的岔路也不要走，每一條我都走過，基本上沒有路燈。不怕一萬，就怕萬一，出什么事情，真不會有人知道，即使這里是景區(qū)里面。

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