想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!

3日急速甩肉減肥餐

　　甩肉第一日

　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

　　甩肉第二日

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

　　米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。

　　甩肉第三日

　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個、豆?jié){1杯

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

　　這就是我要告訴減肥美眉們的減肥餐，他可以讓你輕輕松減肥瘦身的哦!心動不如行動，趕快加入到我們的減肥團(tuán)隊中來吧!

　　飯團(tuán)、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

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