紅豆和它一起搭配，味道好，補(bǔ)氣益血，補(bǔ)充營養(yǎng)抗疲勞
最近天氣很燜熱，在飲食上還是更偏愛清淡爽口的，肉類更是少吃。每年的這個(gè)季節(jié)就喜歡做一些紅豆湯，再搭配一味中藥那就是黃芪，來熬成紅豆粥，味道可是不一般。紅豆除了做成粥，還可以做紅豆雪糕什么的。還是甜品更最受歡迎的一種美食，吃了還不容易上火，紅豆還是煲湯的一種好食材，不管是夏季的甜品中，還是甜食里都有很多紅豆做的美食，味道也非常的香。
這不今天下雨了，起來有點(diǎn)晚，起床后第一件事就是先把紅豆泡發(fā)，然后再準(zhǔn)備其它的食材。紅豆和它一起搭配，味道就是好，那就是這個(gè)黃芪，黃芪能補(bǔ)脾虛，很適合氣虛倦怠乏力的，和紅豆搭配能增強(qiáng)人體免疫力。紅豆富含有鐵元素，它具有養(yǎng)心補(bǔ)血，紅豆表皮紅色，紅色在中醫(yī)學(xué)來說能補(bǔ)心，還促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)，古代的女人生育后，最常用到的也是紅豆湯，它能補(bǔ)血，效果也會(huì)更好。
紅豆補(bǔ)益效果很多，算是粗糧中的一種好食材，常吃可護(hù)膚，因?yàn)榧t豆中含有較多的纖維素，這樣排毒更順暢，特別是女性朋友想要有好的氣色，不妨多吃紅豆，注重內(nèi)在調(diào)理，皮膚就會(huì)變得越來越好，提升內(nèi)臟的活力，增強(qiáng)體力，補(bǔ)充營養(yǎng)抗疲勞。那今天分享一道湯，是把幾種食材和紅豆做成的飲品，經(jīng)過熬制一個(gè)小時(shí)的紅豆香甜軟糯，還加入了紅棗，給夏天增加了不少?zèng)鏊奈兜馈?/p>
【紅豆花生黃芪湯飲】
食材：紅豆一小把，紅衣花生適量，黃芪6片，紅糖10克，紅棗5個(gè)
做法：
第一步：先把紅豆和紅棗紅衣花生洗凈后，再放入適量的清水浸泡40分鐘左右，浸泡過的水不要倒掉，待開始煲時(shí)直接倒入鍋中即可，經(jīng)過浸泡的食材能充分吸收一些水分，可以縮短煲制的時(shí)間。
第二步：接著把黃芪，黃芪是一味中藥，量可以根據(jù)食材的分量而定，紅棗，放入鍋中，再放入適量的清水，煲至一小時(shí)。
第三步：最后加入紅糖，繼續(xù)煮至10分鐘待紅糖融化后即可，盛出后再放涼即可食用。
第四步：把煮好的紅豆湯放涼后，再放入冰箱中冷藏幾分鐘，食用口感會(huì)更佳哦。
在煲至這湯的過程中，要注意一點(diǎn)就是記得用湯勺攪動(dòng)一下，以免底部粘鍋，待花生變得膨脹顆粒變大后，代表花生已變軟。一鍋香噴噴，又有味道的飲品就做好了。返回搜狐，查看更多
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