紅豆和它一起搭配，味道好，補氣益血，補充營養(yǎng)抗疲勞

最近天氣很燜熱，在飲食上還是更偏愛清淡爽口的，肉類更是少吃。每年的這個季節(jié)就喜歡做一些紅豆湯，再搭配一味中藥那就是黃芪，來熬成紅豆粥，味道可是不一般。紅豆除了做成粥，還可以做紅豆雪糕什么的。還是甜品更最受歡迎的一種美食，吃了還不容易上火，紅豆還是煲湯的一種好食材，不管是夏季的甜品中，還是甜食里都有很多紅豆做的美食，味道也非常的香。

這不今天下雨了，起來有點晚，起床后第一件事就是先把紅豆泡發(fā)，然后再準備其它的食材。紅豆和它一起搭配，味道就是好，那就是這個黃芪，黃芪能補脾虛，很適合氣虛倦怠乏力的，和紅豆搭配能增強人體免疫力。紅豆富含有鐵元素，它具有養(yǎng)心補血，紅豆表皮紅色，紅色在中醫(yī)學來說能補心，還促進血液循環(huán)，同時還能補充經期營養(yǎng)，古代的女人生育后，最常用到的也是紅豆湯，它能補血，效果也會更好。

紅豆補益效果很多，算是粗糧中的一種好食材，常吃可護膚，因為紅豆中含有較多的纖維素，這樣排毒更順暢，特別是女性朋友想要有好的氣色，不妨多吃紅豆，注重內在調理，皮膚就會變得越來越好，提升內臟的活力，增強體力，補充營養(yǎng)抗疲勞。那今天分享一道湯，是把幾種食材和紅豆做成的飲品，經過熬制一個小時的紅豆香甜軟糯，還加入了紅棗，給夏天增加了不少涼爽的味道。

【紅豆花生黃芪湯飲】

食材：紅豆一小把，紅衣花生適量，黃芪6片，紅糖10克，紅棗5個

做法：

第一步：先把紅豆和紅棗紅衣花生洗凈后，再放入適量的清水浸泡40分鐘左右，浸泡過的水不要倒掉，待開始煲時直接倒入鍋中即可，經過浸泡的食材能充分吸收一些水分，可以縮短煲制的時間。

第二步：接著把黃芪，黃芪是一味中藥，量可以根據(jù)食材的分量而定，紅棗，放入鍋中，再放入適量的清水，煲至一小時。

第三步：最后加入紅糖，繼續(xù)煮至10分鐘待紅糖融化后即可，盛出后再放涼即可食用。

第四步：把煮好的紅豆湯放涼后，再放入冰箱中冷藏幾分鐘，食用口感會更佳哦。

在煲至這湯的過程中，要注意一點就是記得用湯勺攪動一下，以免底部粘鍋，待花生變得膨脹顆粒變大后，代表花生已變軟。一鍋香噴噴，又有味道的飲品就做好了。返回搜狐，查看更多

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