吃紅豆可以減肥嗎？

2020-04-03 17:19:17 ?

能吃，豆子也是粗糧之一，可作為減肥時(shí)的主食，紅豆中含有豐富的維生素B1,B2，蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血，利尿，消腫，促進(jìn)心臟活動(dòng)等作用。食用過(guò)量可防治腳氣，并有減肥之效。吃紅豆瘦身能讓你的大腿和腰部有很明顯的曲線窈窕的特效。夏季還可以做紅豆湯，但不能加糖。

2020-04-04 17:29:16

您好，減肥是一個(gè)綜合問(wèn)題。需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等方面下功夫。單純的吃什么或不吃什么對(duì)減肥沒(méi)有多大意義。紅豆具有排水的作用。對(duì)于水腫型肥胖以及濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，痰濕體質(zhì)才有效果。平時(shí)減肥要注意控制熱量和脂肪。飲食中應(yīng)少吃肥肉，多吃些魚和家禽。飲食要清淡。少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)過(guò)加工的帶有醬汁的食物，因?yàn)樗鼈兒胸S富的糖、鹽和面粉，這會(huì)增加你的熱量。多吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。以上是有關(guān)“每天吃紅豆能減肥嗎”的回答，希望能對(duì)你有所幫助。

2020-04-01 01:17:59

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