減肥水果餐的注意事項(xiàng)

更新時(shí)間：2024-12-23 20:18:11

　　目前流行的減肥方法中有一種叫吃水果減肥法，言外之意就是每天吃5-6個(gè)水果，再也不吃任何食物，靠吃水果獲得減重的效果。但是事與愿違，這不正確的減肥方法，并不能達(dá)到真正的長期減肥的作用。應(yīng)該把水果做到生活中的一項(xiàng)，比如在設(shè)計(jì)減肥方案的時(shí)候，每天保證有一個(gè)水果，但是不要多吃，因?yàn)檫^多的水果會(huì)造成體內(nèi)糖分過多的攝入，反倒不利于減重。水果盡量選擇含糖量相對(duì)比較低的，像蘋果、梨、橘子、桃，都可以達(dá)到既補(bǔ)充維生素、膳食纖維的作用又避免了過多的能量攝入。

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