減肥的方法有很多種，今天給大家介紹的是利用飲食燕麥的減肥方法。

可能很多人對(duì)于燕麥片不感冒，因?yàn)橐鸩涣巳说氖秤已帑溒瑹o味，但確實(shí)燕麥片的功效挺不錯(cuò)的，對(duì)于減肥的人來說它的主要作用就是可以降脂控制肥胖癥的作用，那么燕麥減肥法是怎樣的呢?

第一種辦法：早上，喝300cc水，燕麥沖調(diào)牛奶，溫服。

中午，吃一個(gè)蘋果，煮燕麥粥喝。

晚上，煮清水小菜，就著一小碗燕麥粥，要在6點(diǎn)半前吃完哦。

這是不用運(yùn)動(dòng)，一周就見效的飲食法。

第二種方法：堅(jiān)持500cc水，早餐中餐自選，晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。

這個(gè)方法也不用運(yùn)動(dòng)，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。

最后介紹一種方法，付出代價(jià)最大，但是也最減脂肪的方法。

早上喝水后慢走15分鐘，什么都不吃，把燕麥磨成粉，喝燕麥粉一水杯左右。

中午吃一碗燕麥粥，只用水煮，配小棗，花生3-6顆。

晚上吃一個(gè)水果，榴蓮、西瓜除外。堅(jiān)持每天跑步。堅(jiān)持一個(gè)月，不吃零食，不喝飲料。5斤是沒有問題的。

當(dāng)然搞肌哥還是推薦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)再搭配合理飲食的第三種減肥方法的，畢竟健康的生活習(xí)慣才能有好的身體

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