愛情是所有女性的天性,女性為了追求美麗而有針對(duì)性地對(duì)身體部位進(jìn)行減肥,手臂就是外露的部位,很多女性都希望自己的手臂瘦下來,但相比較其他部位,瘦手臂比較難。事實(shí)上,按摩穴位也是一種很好的方法,可以根據(jù)自己的身體情況,具體來看看按摩穴位輕松瘦臂?

人體內(nèi)有許多穴位,我們可以通過按摩穴位的方式來達(dá)到減肥的目的,腋下、手臂外側(cè)以及后肩都有許多穴位,只要科學(xué)地進(jìn)行按摩,就能達(dá)到瘦身的效果。

按摩穴位輕松瘦臂?1、按摩淋巴,將一只手伸上,另一只手按住手臂的肌肉。20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中顯示的方式分5區(qū)按捏。2、按摩腋下,加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)按壓,按壓時(shí)以力度為宜。3、按摩手臂關(guān)節(jié),保持手臂彎曲,另一只手抓住肘關(guān)節(jié),掌心輕輕從關(guān)節(jié)下按摩至腋下。4、按摩小拇指根部,保持均勻吸氣,兩手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三里穴,放下雙臂,由外向內(nèi)按摩至肘部,最后按壓肘部三里穴,保持15秒鐘。6、在胳膊外按摩下,雙臂略微彎曲,另一只手用指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)做10次。7、按摩胳膊外側(cè)關(guān)節(jié),雙臂保持彎曲,另一手握住胳膊外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,掌心從關(guān)節(jié)處往上按摩。8、按摩肩部,最后用食指、中指和無名指指腹按摩后肩。這種穴位按摩瘦手臂操的關(guān)鍵在于掌握準(zhǔn)確的穴位,按摩的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán),消除胳膊上的水腫。

上述內(nèi)容是針對(duì)按摩穴位輕松瘦手臂的介紹,希望能給你帶來一些幫助?？茖W(xué)按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)清除手臂上過多的水分和脂肪也有一定的消耗作用,能起到瘦手臂的作用。為減肥盲目節(jié)食是不可取的,身體健康是第一位的。

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