【摘要】：有些肥胖者與飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，如兒童肥胖者，往往都是獨(dú)生子女。養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，如一天零食不斷，糖果、甜食、甜飲料太多，再加上不必要的營(yíng)養(yǎng)品，并缺乏必要體育鍛煉等，這些都是兒童期肥胖發(fā)生的重要因素。此外，還有些家庭喜好肥甘厚味，這是造成全家發(fā)胖的根源。這些食品在改善生活時(shí)可以偶爾吃一次，但是一旦形成一種生活習(xí)慣，天長(zhǎng)日久，肥胖就跟蹤而至了。

有些肥胖者與飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，如兒童肥胖者，往往都是獨(dú)生子女。許多家庭，特別是生活條件較優(yōu)越的家庭，孩子從哺乳期就營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為嬰兒喂得越胖越好。養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，如一天零食不斷，糖果、甜食、甜飲料太多，再加上不必要的營(yíng)養(yǎng)品，并缺乏必要體育鍛煉等，這些都是兒童期肥胖發(fā)生的重要因素。此外，還有些家庭喜好肥甘厚味，這是造成全家發(fā)胖的根源。如有的家庭有吃油的習(xí)慣，偏好油炸食品，如油炸糕、油條、油餅、炸薯?xiàng)l、炸雞腿等；還有的家庭做什么食物都放糖，如糖醋魚、糖醋白菜、糖粥、糖漿等。這些食品在改善生活時(shí)可以偶爾吃一次，但是一旦形成一種生活習(xí)慣，天長(zhǎng)日久，肥胖就跟蹤而至了。有的人三餐食量并不多，但是有吃零食和甜食的習(xí)慣，一天的總熱量已經(jīng)超標(biāo)了，還自覺吃得不多。這也是不知不覺中變胖的主要原因之一。還有些人養(yǎng)成每天晚上飲酒的習(xí)慣，由于酒精本身含有極高的熱量，而且飲酒時(shí)往往還要配些下酒的菜，酒足飯飽睡大覺，熱量消耗少也是發(fā)胖的重要因素。如果熱量攝取多，再加上活動(dòng)少，就更容易變胖，如出門坐汽車，家庭使用各種節(jié)省體力消耗的現(xiàn)代化電器，晚上飯后看電視或看報(bào)紙、小說(shuō)，等等，這些舒舒服服的生活習(xí)慣，都可稱為肥胖的溫床。

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