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現(xiàn)磨咖啡具有濃郁的味道和誘人的香氣，使其成為世界上最受歡迎和消費的飲料之一。

據(jù)國家咖啡協(xié)會估計，65% 的美國成年人每天都會喝咖啡。

除了令人難以抗拒的感官體驗之外，許多人還喝咖啡來開始新的一天。

畢竟，誰不喜歡早上第一件事就是喝一杯熱咖啡，為身體提供處理未來任務(wù)所需的活力呢？

但每天喝一杯咖啡對您的身體可能不僅僅只是促進清醒和提高工作效率。

根據(jù)您準(zhǔn)備咖啡的方式和時間，它可能會影響體重管理。

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咖啡如何導(dǎo)致體重增加

盡管咖啡對每個人的影響不同，但有幾個原因?qū)е乱恍┤丝赡軙蚪?jīng)常飲用咖啡而意外體重增加。

1、某些咖啡飲料含有高熱量添加劑

就像您最喜歡的咖啡店里的日常拿鐵或星冰樂一樣美味和令人振奮，這些混合飲料比單獨的咖啡含有更多的成分。

事實上，重要的是你在咖啡中添加的成分。

添加額外的奶油、糖漿和甜味劑很容易導(dǎo)致卡路里過量，最終導(dǎo)致體重增加。

從潛在的卡路里和糖含量來看，星巴克的 16 盎司摩卡餅干碎星冰樂含有 480 卡路里熱量和 55 克添加糖，這是美國心臟協(xié)會建議的每日添加糖限量的 150% 到 220%。

AHA 建議男性每天攝入的糖分不超過 36 克，女性每天攝入的糖分不超過 25 克。

根據(jù)《波蘭食品與營養(yǎng)科學(xué)雜志》 2019 年發(fā)表的一項研究，糖攝入量，尤其是含糖飲料，與體重增加和肥胖有關(guān)。

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