健康早餐-雞胸肉版

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作者： Jerry媽咪

用料

健康早餐-雞胸肉版的做法步驟

步驟 1

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雞胸肉提前在前天晚上腌制：處理干凈后切塊，姜切絲，蒜切片，一層姜蒜一層雞胸肉，鋪好后，淋料酒和味極鮮適當(dāng)，剛好寖透。放冰箱冷藏一夜。 腌制的忘了拍圖片了，蒜放的多就蒜香味濃，姜絲去腥，大家酌情根據(jù)口味調(diào)整。 第二天早上，煎鍋放少許橄欖油，熱鍋后放雞胸肉，兩邊稍煎，肉變白，最后刷蜂蜜上色調(diào)味，灑蔥花。 連鍋端上桌

步驟 2

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蒸蛋器用來蒸紅薯和自己包的餃子，非常方便，可以蒸一切你想蒸的食物。

步驟 3

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配五谷豆?jié){，煎蛋，簡單早餐即成。配上水果和蔬菜就更完美了。

步驟 4

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篇外：有時候回老家拿了媽媽種的新鮮蔬菜，第二天也做青菜蛋皮面。

步驟 5

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顏色也不錯，吃好早餐，開啟健康元氣滿滿的一天。

菜譜創(chuàng)建時間：2018-05-05 22:27:45

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