天天喝酸奶可以減肥嗎/天天喝酸奶有助于減肥嗎

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慈緣公益網(wǎng)答復(fù)：

1、每天喝酸奶有助于減肥，但不能只靠喝酸奶減肥。

2、酸奶是日常常見的乳制品。酸奶中含有益生菌，可以幫助腸胃的消化，促進(jìn)腸胃毒素的排泄，而且酸奶還可以增加飽腹感，所以每天適當(dāng)喝一些酸奶有助于減肥。

3、想減肥的人需要調(diào)整飲食，不要吃太多高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃富含膳食纖維的食物。

4、同時(shí)，我們也應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)新陳代謝，同時(shí)燃燒脂肪。

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