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黃瓜燕麥酸奶能減肥嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 22:52

朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

黃瓜燕麥酸奶可能能減肥,也可能不能減肥,需根據(jù)實際情況來判斷。

減肥屬于以減少人體過多的脂肪、體重為目的的行為方式,有助于降低患肥胖癥的風(fēng)險,維護(hù)身體健康,所以平時一般注意合理飲食、適度運動,就有助于達(dá)到較好的減肥效果。

黃瓜燕麥酸奶由日常生活中常見的黃瓜、燕麥、酸奶組合而成,其中的膳食纖維含量是較高的,有助于增加飽腹感,保證排便通暢,促進(jìn)人體新陳代謝。如果平時適量吃,通過減少其他食物的攝入,合理控制總體熱量攝入,堅持一段時間后一般可以看到減肥效果。

如果平時除了吃黃瓜燕麥酸奶幫助人體補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素C等所需的多種營養(yǎng)成分,還吃了較多炸雞、肥肉、奶油蛋糕等油脂、糖分比較多的食物,導(dǎo)致熱量攝入過多不能及時消耗,就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi),此時不但不利于減肥,還可能導(dǎo)致體重再度上升。

為有效減肥,還可每天通過跑步、游泳等方式適度運動。

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