一天內只吃酸奶和黃瓜會影響體重嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內科 河南省人民醫(yī)院

一天內只吃酸奶和黃瓜可能會導致體重減輕，但這并不是一種健康的減肥方法。

因為酸奶和黃瓜都是低熱量、低脂肪的食物，攝入的總熱量會明顯低于身體需要，導致身體能量不足，從而消耗體內儲存的脂肪和肌肉，達到體重減輕的效果。然而，這種減肥方法存在營養(yǎng)不均衡的問題，缺乏人體所需的其他營養(yǎng)素如碳水化合物、脂肪、纖維素等。長期只吃這兩種食物會導致營養(yǎng)不良，對身體健康造成影響。

另外，這種減肥方法也很難持久地堅持下去，一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。因此，不建議采取一天只吃酸奶和黃瓜的方式來減肥，應該選擇科學、健康的減肥方法，如控制飲食、增加運動等，以實現(xiàn)減肥的目標。

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