養(yǎng)生、瘦身這兩大元素，已然成為現(xiàn)代人選擇美食的重要考量，健康餐盒多半標(biāo)榜水煮天然食材、捨棄過多調(diào)味保持新鮮，甚至還會標(biāo)示熱量與注重低 GI（即升糖指數(shù)），是減肥者一大福音，更是許多上班族或外食族的不二選擇。而且疫情以來，健身風(fēng)氣逐漸拓展，許多高蛋白質(zhì)的健身餐盒也受到健身人士愛戴。悶熱的夏天已然到來，捨棄熱呼呼的湯湯水水，來一份清爽的健康/健身餐盒，反而能增加食慾！

編輯這邊整理了大臺北知名健康餐盒的店家以及外送服務(wù)資訊，為疫情仍有疑慮的你免去出門的苦惱。接著看下去吧！

??優(yōu)惠活動、價(jià)格、營業(yè)時(shí)間可能有變動，實(shí)際資訊請以官方網(wǎng)站、店家粉絲團(tuán)公告為主

暢遊臺北必備推薦

純淨(jìng)食代 Pure Era

官網(wǎng)上看到許多藝人都紛紛推薦「純淨(jìng)食代 Pure Era」的餐盒，以健康均衡的概念製作，肉品皆以低溫的輕煎或窯烤烹調(diào)方式，海鮮類則以清蒸、窯烤或大火燒烤來去除多餘油脂，清爽的調(diào)味，好比義大利橄欖油、海鹽、日本信州味噌、日式橙醋調(diào)味等，不搶走原始食材的滋味，而搭配的當(dāng)令蔬菜也是有機(jī)小農(nóng)種植，很多健身愛好者也極力推薦。編輯最喜歡「U.S. 炙燒牛肩小排餐盒」，因?yàn)閷⑴Ｈ獾慕詈陀吞蕹雍｛}、大蒜與黑胡椒去炙燒，兩面金黃焦香，內(nèi)部肉質(zhì)軟嫩，配上五穀藜麥飯入口，簡直胃口大開！

推薦：純淨(jìng)雙人豪華組合餐 / U.S.炙燒牛肩小排餐盒 / 嫩煎雞胸菲力餐盒 / 鹽蔥松阪豚肉餐盒 / 松露嫩烤雞腿排餐盒 / 燒烤蒔蘿鮭魚排餐盒 / 鮮剝香蒜草蝦餐盒

純淨(jìng)時(shí)代 Pure Era 店家資訊

地址：臺北市松山區(qū)光復(fù)南路 6 巷 31 號

電話：(02) 2577 5587

時(shí)間：10:30~14:00、16:30~19:30

外送平臺：Ubereats、Foodpanda

肌肉海灘

「肌肉海灘」標(biāo)榜少油鹽、且比一般便當(dāng)少約 40% 熱量的健康餐盒，每日新鮮現(xiàn)做，給客人最營養(yǎng)健康的食物，他們的理念有三，第一就是要嚴(yán)選在地當(dāng)季食材，新鮮蔬果和低脂肉品；第二拒絕使用加工再造品，天然最重要；第三堅(jiān)持天然風(fēng)味，水煮、清蒸或水炒，絕對不讓調(diào)味過重。編輯要推薦「波波明太子雞腿」、「雙色芝麻烤味噌魚」、「臺式花雕雞低澱粉仙女餐」、「大紅袍滷牛腱低 GI 享瘦餐」這幾款餐盒，其中仙女餐雖然沒有米飯，但蔬菜量有增加不少，是想減肥的女孩兒不錯(cuò)的選擇。

推薦：波波明太子雞腿 / 雙色芝麻烤味噌魚 / 臺式花雕雞低澱粉仙女餐 / 大紅袍滷牛腱低 GI 享瘦餐

肌肉海灘 店家資訊

【信義店】

地址：臺北市信義區(qū)和平東路三段 391 巷 8 弄 30 號

電話：(02) 2377 8977

時(shí)間：08:30~19:30（週六日休）

外送平臺：Ubereats、Foodpanda

【板橋店】

地址：新北市板橋區(qū)光武街 119 號 

電話：(02) 8252 7978

時(shí)間：08:30~17:30（週六日休）

外送平臺：Ubereats、Foodpanda

【南京店】

地址：臺北市松山區(qū)敦化北路4巷45號 

電話：(02) 2731 6677

時(shí)間：11:00~14:00，17:30~19:30（週六日休）

外送平臺：Ubereats

健康水煮餐盒 Dr.salt

嚴(yán)選良好的在地小農(nóng)食材再透過最天然的烹調(diào)手法，去呈現(xiàn)出食物最原始的風(fēng)味，而且像是豬肉也都是選用臺灣溫體豬肉，所有餐盒都是有經(jīng)過無數(shù)次的測試和營養(yǎng)師的把關(guān)，讓客人吃得安心、吃得健康，編輯要推薦幾款口味比較豐富的「墨西哥塔克香料嫩雞」、「蜂蜜芥末香草嫩豬」、「匈牙利紅酒嫩煎牛」、「赤鬼辣味噌嫩雞」、「水牛城辣雞翅」，不過每月菜單都會有些許不同，還是以官方粉絲團(tuán)公布為準(zhǔn)?。?/p>

推薦：墨西哥塔克香料嫩雞 / 蜂蜜芥末香草嫩豬 / 匈牙利紅酒嫩煎牛 / 赤鬼辣味噌嫩雞 / 水牛城辣雞翅

健康水煮餐盒 Dr.salt 店家資訊

地址：臺北市南京東路二段 115 巷 20 號

電話：(02) 2542 2179

時(shí)間：09:00~18:30（週六日休）

外送平臺：店家自家外送

Miss Energy 能量小姐

擁有超多直營門市的「Miss Energy 能量小姐」，對於有在關(guān)注健康飲食的人來說應(yīng)該不陌生，主打少油、少鹽、高纖、高蛋白，餐盒固定搭配的有溏心蛋和地瓜，還有編輯最愛的紫米飯，另外三種蔬菜則是每天不太一樣，這裡推薦「蒜泥豬里肌」、「日式壽喜?！?、「韓式菇菇雞」、「鹽烤鯖魚」，店裡還推出套餐搭配方案，加 $30 可選任一茶類飲品；加 $35 有剝皮辣椒雞湯；加 $75 有菜蛋組合以及剝皮辣椒雞湯。

推薦：蒜泥豬里肌 / 日式壽喜牛 / 韓式菇菇雞 / 鹽烤鯖魚

Miss Energy 能量小姐 店家資訊

門市據(jù)點(diǎn)：東區(qū)、公館、錦州街、南港、土城、板橋、三重、永和、新莊、新店、三峽、林口

外送平臺：Ubereats、Foodpanda

拾福青果

店家的理念「拾食~撿拾來自大地的恩澤；時(shí)食~等待破土而出的自然美味」，有種返璞歸真之感，店家說過食材有一半以上是自種自產(chǎn)的有機(jī)蔬菜，口味上也訴求天然清淡，不會有過多調(diào)味，而且少油低負(fù)擔(dān)，比較有趣的是，他們餐盒的命名頗逗趣的，而且有花椒芝麻醬、香蒜烏醋醬、特調(diào)胡麻醬、檸檬橄欖醬、柳橙芥末醬，這 5 種拌醬可隨餐選擇，編輯推薦「密戀豚根哥 (豬)」、「優(yōu)格雞大伯 (雞)」、「壽喜牛叔公 (牛)」、「蒟蒻鮮蔬叔 (素)」、「味噌魚姨太 (魚)」，以上餐盒的紅藜飯可以換義大利麵或純沙拉喔！

推薦：密戀豚根哥 (豬) / 優(yōu)格雞大伯 (雞) / 壽喜牛叔公 (牛) / 蒟蒻鮮蔬叔 (素) / 味噌魚姨太 (魚)

拾福青果 店家資訊

地址：臺北市中山區(qū)長春路 3 巷 9 號

電話：0911 244 780

時(shí)間：11:30~14:00（週六日休）

外送平臺：Ubereats、Foodpanda

JohnnyBro 強(qiáng)尼兄弟健康廚房

一群年輕人創(chuàng)立兩年多的品牌，致力於推廣健康的飲食文化，以高纖、低脂、低 GI 和高蛋白的準(zhǔn)則下，推出一個(gè)個(gè)健康餐點(diǎn)，除了專業(yè)餐飲顧問設(shè)計(jì)，還有營養(yǎng)師共同把關(guān)，並不斷研發(fā)創(chuàng)新口味，還有就連他們家甜點(diǎn)也是標(biāo)榜低卡呢！編輯喜愛「低卡焦香乳酪蛋糕」，它是使用希臘優(yōu)格製作，綿密香濃少油脂，熱量足足比一般外面的同款乳酪蛋糕減少 30%。關(guān)於餐盒部分，想特別推薦給大家新口味「煙燻胡桃木雞胸餐盒」、「孜然薑黃雞胸餐盒」，以及滿多人點(diǎn)的「義式蒜香豬小里肌餐盒」、「法式蒜香板腱牛排餐盒」、「七味子日式鯛魚丼餐盒」。

推薦：煙燻胡桃木雞胸餐盒 (M) / 孜然薑黃雞胸餐盒 (M) / 義式蒜香豬小里肌餐盒 (M) / 法式蒜香板腱牛排餐盒 (M) / 紫紫的果昔 (香蕉藍(lán)莓) / 低卡莓果乳酪蛋糕

JohnnyBro 強(qiáng)尼兄弟健康廚房 店家資訊

外送平臺：Ubereats、Foodpanda

一日樂食

官方的slogan「輕感樂食計(jì)劃，新都會輕便當(dāng)」，健康與美味是畫上等號的，輕食餐盒看要多穀飯、食蔬或沙拉，再選擇主食，接著選醬料，他們家的醬料都是自己製作的，有南洋咖哩醬、泰式酸甜醬、義式番茄醬、蜂蜜檸檬醬、紅酒酒醋醬、韓式辣醬，編輯自己推薦的餐盒則有「鷹嘴豆燉蔬菜多穀飯輕便當(dāng)」、「番茄燉牛肉多穀飯輕便當(dāng)」、「鱸魚多穀飯輕便當(dāng)」、「雞肉低碳餐」、「牛肉生菜沙拉」。此外，店家還推出包月限時(shí)優(yōu)惠，餐餐享折扣！

推薦：鷹嘴豆燉蔬菜多穀飯輕便當(dāng) / 番茄燉牛肉多穀飯輕便當(dāng) / 鱸魚多穀飯輕便當(dāng) / 雞肉低碳餐 / 牛肉生菜沙拉

楽坡 Bon Box

讓便當(dāng)吃起來舒服又清爽就是他們最大的宗旨，仔細(xì)看店名的那個(gè)「楽」字，其實(shí)是來自日文，有快樂、舒服、舒活的意思，80 元起的便當(dāng)，豐富多樣的蔬果配菜，著重營養(yǎng)成分的比例，低碳、高蛋白，肉品多以舒肥的手法烹調(diào)，最大特色就是首創(chuàng)的黑金藜麥飯，混合了白米、黑米、紅藜與燕麥，入口Q彈，口感富層次，編輯要推薦「伊比利松阪豬弁當(dāng)」、「巴沙魚排弁當(dāng)」、「秘傳 12 牛排弁當(dāng)」，想要吃肉爆多的高蛋白系列，就選擇「海陸白肉蛋白」、「陸戰(zhàn)極致蛋白」或「蛙人紅肉蛋白」，因?yàn)檫@裡面主食至少兩樣起跳?，F(xiàn)在加入他們的 Line，就可以用會員價(jià)購買餐盒??！

推薦：伊比利松阪豬弁當(dāng) / 秘傳 12 牛排弁當(dāng) / 海陸白肉蛋白 / 陸戰(zhàn)極致蛋白 / 蛙人紅肉蛋白

楽坡 Bon Box 店家資訊

門市據(jù)點(diǎn)：小巨蛋、內(nèi)湖、公館、錦州、忠孝新生、南京三民、北車、六張犁

外送平臺：Ubereats、Foodpanda

少點(diǎn)鹽健康餐盒

編輯很喜歡官網(wǎng)寫的一句話「越是能夠欣賞食物的人就越不需要調(diào)味品！」顛覆傳統(tǒng)的水煮食物印象，即便是少油少鹽，卻也不失新鮮美味，肉品同樣使用法式低溫真空的舒肥法來料理，餐盒中有黑米飯、水煮蛋跟地瓜泥，而且每天會更換四種配菜，對於想要減脂、增肌的人，無疑也是一個(gè)好選擇，編輯要推薦麻辣口感的「川味椒麻手撕雞」、帶點(diǎn)焦香氣的「鐵板舒肥板腱?！?、肉質(zhì)嫩彈又有胡椒香氣的「蔥香椒鹽松阪豬」。

推薦：川味椒麻手撕雞 / 鐵板舒肥板腱牛 / 蔥香椒鹽松阪豬

少點(diǎn)鹽健康餐盒 店家資訊

南港店：臺北市南港區(qū)南港路二段 298 號

內(nèi)湖店：臺北市內(nèi)湖區(qū)民權(quán)東路六段 90 巷 5 弄 2 號

信義店：臺北市信義區(qū)永吉路 278 巷 30 號

巨蛋店：臺北市松山區(qū)敦化北路 120 巷 7 弄 5 號

電話：0916 044 823

時(shí)間：11:00~20:00

外送平臺：Ubereats、Foodpanda

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