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如何不痛苦地減肥？心理減肥法告訴你答案

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 00:48

如何不痛苦地減肥？心理減肥法告訴你答案
你是否曾多次嘗試減肥，卻總是陷入暴食復(fù)胖的循環(huán)？設(shè)立了嚴(yán)格的減肥計(jì)劃，卻總是難以堅(jiān)持，最后甚至對(duì)自己感到失望。

其實(shí)，減肥的關(guān)鍵不在于飲食和運(yùn)動(dòng)的方法，而在于心理狀態(tài)。只有解決了心理上的卡點(diǎn)，才能真正成功減肥。過去，我也曾因?yàn)椴欢疁p肥的底層邏輯而陷入困境，直到通過心理減肥法才成功減下30斤。

心理減肥法的核心在于接納自己，無論你是90斤還是190斤，都值得被接納。站在鏡子前，看著鏡子里獨(dú)一無二的自己，抱抱她，告訴她：你真的很棒，過去你辛苦了，現(xiàn)在我會(huì)更多考慮你的感受。其實(shí)你看起來還是很可愛，很美麗的。

在每次吃飯時(shí)，感恩食物給身體和生命帶來的美好能量。? 從此刻開始，食物沒有好壞之分，沒有減肥能吃的跟不能吃的區(qū)分。你有權(quán)利選擇任何你想吃的食物，在任何時(shí)候，你都可以決定自己吃到什么程度，你是你的主宰。

身體是很智慧的，它完全可以感知得到吃什么對(duì)你是好的，吃多少是舒服的。去找回與身體的連接，找到身體的邊界感。這樣，你才能真正不痛苦地瘦下來。

用心理學(xué)和營養(yǎng)學(xué)陪你身心蛻變，成為你喜歡的自己。

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