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掃碼定制運(yùn)動(dòng)“處方”開啟適老健身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 02:16

掃碼定制運(yùn)動(dòng)“處方”開啟適老健身

2022-01-13 作者：本報(bào)記者　吳瑋

　　打開手機(jī)，在健身器材旁的智能屏上掃二維碼，屏幕上立刻顯示個(gè)人指標(biāo)以及力量、次數(shù)、組數(shù)等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)值，家住殷高西路的陳阿姨按著自己的運(yùn)動(dòng)“處方”，開始鍛煉上肢。“我每天都來額，運(yùn)動(dòng)方案是為我定制好的，我有高血壓，現(xiàn)在天天動(dòng)動(dòng)，頭也不暈了。”陳阿姨笑著說。

　　在上海首家銀發(fā)科學(xué)智慧運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景健身項(xiàng)目——華友智慧健身館里，和陳阿姨一樣，100多位老人在家門口開啟了定制化的運(yùn)動(dòng)健身。

　　圍著“朋友圈”，一起健身鍛煉

　　走進(jìn)三鄰橋體育文化公園里的華友智慧健身館，十多位正在運(yùn)動(dòng)健身的清一色都是上了歲數(shù)的阿姨爺叔。和常規(guī)的健身房不同，現(xiàn)場(chǎng)多種健身器材不是一字排開，而是圍成一個(gè)圓圈，正在鍛煉身體的阿姨爺叔一邊鍛煉，一邊不時(shí)地聊上幾句　。

　　中間地面上放置著新引進(jìn)的“魔法毯”，幾位阿姨爺叔在工作人員的指導(dǎo)下　，按燈顯示，“踩”動(dòng)步伐，鍛煉反應(yīng)力，比一比、賽一賽，玩得不亦樂乎?！拔覐臈钇謪^(qū)搬過來，子女也不在身邊?，F(xiàn)在在健身房里認(rèn)識(shí)不少新的朋友，大家天天相約健身，嘎嘎山湖，真的牢開心額呀！”70歲的潘阿姨樂呵呵地說。

　　一旁的殷阿姨正在“熱身”，她在理療機(jī)的輔助下進(jìn)行膝蓋理療，“先做半小時(shí)理療，然后再到健身器材上全身運(yùn)動(dòng)?！币蟀⒁探衲?1歲，膝蓋不好，上樓梯時(shí)會(huì)膝蓋疼，如今按照定制的運(yùn)動(dòng)“處方”鍛煉了一段時(shí)間，她上下樓梯時(shí)不需要扶扶手，膝蓋也不疼了，手部握力有了明顯增強(qiáng)。

　　每位老人定制運(yùn)動(dòng)“處方”

　　據(jù)現(xiàn)場(chǎng)工作人員介紹，老人第一次進(jìn)入到健身館后，通過智能機(jī)評(píng)估肌力　、反應(yīng)力、平衡性等多項(xiàng)指標(biāo)，根據(jù)老人身體情況，定制出運(yùn)動(dòng)“處方”?！懊课焕先说慕∩眄?xiàng)目和時(shí)間都不同，每次來健身時(shí)，只需手機(jī)掃碼，就會(huì)顯示出各項(xiàng)數(shù)據(jù)和鍛煉項(xiàng)目，老人只需按照順序和時(shí)長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)即可。鍛煉一個(gè)月左右會(huì)再次評(píng)估計(jì)算，根據(jù)指標(biāo)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案?！惫ぷ魅藛T說，終端設(shè)備連同現(xiàn)場(chǎng)屏幕，實(shí)時(shí)顯示正在鍛煉老人的各項(xiàng)身體指標(biāo)，一旦出現(xiàn)超標(biāo)或是不達(dá)標(biāo)　，工作人員會(huì)適時(shí)地介入干預(yù)　。

　　適老跑步機(jī)、四肢聯(lián)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)、自行車機(jī)、律動(dòng)機(jī)等，二三十種適老化健身器材，讓老人在心肺、肌肉、平衡性和微循環(huán)等方面得到綜合鍛煉。老人還可以結(jié)合自身狀況，走進(jìn)“單間”，進(jìn)行低溫桑拿理療、痛風(fēng)理療等療護(hù)。為方便老年人社交　，現(xiàn)場(chǎng)多處布置了休憩時(shí)用的桌椅，還有自動(dòng)飛鏢機(jī)等游藝設(shè)備，地面鋪設(shè)的減震地膠　、安裝的防跌倒雷達(dá)裝置，是為防護(hù)老人跌倒。

　　老人運(yùn)動(dòng)需求多，助老合理運(yùn)動(dòng)

　　“現(xiàn)在，越來越多的老年人有運(yùn)動(dòng)健身的需求，我們需要幫助他們合理運(yùn)動(dòng)，也要讓他們懂得如何正確運(yùn)動(dòng)。”上海華友體育科技發(fā)展有限公司總裁陳平告訴記者，依據(jù)中老年人群身體特征，華友體育與上海體育學(xué)院、原瑞金醫(yī)院信息科多位教授共同研發(fā)出科學(xué)智慧健身系統(tǒng)，通過運(yùn)動(dòng)機(jī)能及人體成分的檢測(cè)評(píng)估，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)“處方”，采用智能化心電監(jiān)控系統(tǒng)，進(jìn)行有氧、抗阻、伸展運(yùn)動(dòng)三要素的完整鍛煉，同時(shí)建立其運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)檔案，通過手機(jī)、電腦等終端，智能化開啟、監(jiān)測(cè)鍛煉，跟蹤結(jié)果，形成閉環(huán)式運(yùn)動(dòng)健身模式。

　　目前，華友智慧健身館是上海首家銀發(fā)科學(xué)智慧運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景健身項(xiàng)目　，運(yùn)行至今，已有100多位老人開啟了定制化的運(yùn)動(dòng)健身。除現(xiàn)場(chǎng)30多種健身項(xiàng)目，健身館不定期會(huì)舉辦公益性的健康講座　。據(jù)悉，這一項(xiàng)目將有計(jì)劃在全市多個(gè)區(qū)域進(jìn)行推廣。

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