瑜伽學(xué)習(xí)：從表象到本質(zhì)的轉(zhuǎn)變 ♀?
我們總是喜歡不斷地學(xué)習(xí)，以為學(xué)得多了就能變得厲害，卻往往忽略了思考和總結(jié)。結(jié)果，我們一直在原地打轉(zhuǎn)，練不好瑜伽，也教不好學(xué)生。其實(shí)，瑜伽不僅僅是為了學(xué)習(xí)各種動(dòng)作和體式，更重要的是通過(guò)練習(xí)來(lái)改善生活質(zhì)量和身體健康。

首先，練習(xí)瑜伽的目的是為了吃得好、睡得好、活得好。具體來(lái)說(shuō)，練瑜伽是為了擁有一個(gè)健康的身體和良好的體態(tài)。然而，很多人卻本末倒置，只關(guān)心今天做了幾個(gè)體式，有沒(méi)有推起來(lái)輪式，卻忽略了吃和睡的重要性。

要知道，體式只是工具，借助這些工具我們可以達(dá)到更多的目標(biāo)。比如，脊柱有4個(gè)活動(dòng)度：屈、伸、扭轉(zhuǎn)和側(cè)偏。如果我們能理解這些詞的本意，去理解什么是脊柱的屈、伸、扭轉(zhuǎn)和側(cè)偏，那么在做這些動(dòng)作時(shí)，哪里需要穩(wěn)定，哪里不能動(dòng)就會(huì)變得非常清晰。這樣，無(wú)論你是坐著做、站著做還是躺著做，本質(zhì)都是一樣的。

然而，很多人包括一些瑜伽老師在學(xué)習(xí)各種培訓(xùn)和工作坊之后，發(fā)現(xiàn)用完了之后腦子里就沒(méi)有新的思路了。這是因?yàn)樗麄兛吹降亩际潜硐?，沒(méi)有往深層去挖掘更多本質(zhì)的東西?？傊竿鞣N動(dòng)作來(lái)拯救自己，或者聽(tīng)老師說(shuō)啥就是啥，從來(lái)不思考為什么做這個(gè)動(dòng)作可以改善腿型？也不去舉一反三，腳踝的功能可以在貓式用，那能不能同樣用到頂峰式？感覺(jué)和結(jié)果一樣嗎？

其實(shí)，練習(xí)瑜伽需要太懶了。腦子不肯動(dòng)，身體還不勤快。可是又貪心，3天就想瘦腰瘦腿。簡(jiǎn)單的體式不肯多練，恨不得一次就推眼鏡蛇。

看明白本質(zhì)，盯牢目標(biāo)。再去練習(xí)瑜伽，簡(jiǎn)單的動(dòng)作內(nèi)涵無(wú)限深。而作為瑜伽老師，更不需要愁沒(méi)動(dòng)作好教，也不用擔(dān)心學(xué)生會(huì)厭倦你教的東西。因?yàn)楸举|(zhì)的東西具有強(qiáng)大的內(nèi)在力量。相信我，你會(huì)成為一個(gè)優(yōu)秀的瑜伽練習(xí)者/老師！

相關(guān)知識(shí)

♀?瑜伽的真諦
♀? 久坐族的瑜伽救星：梵諦瑜伽學(xué)院
♀?瑜伽練習(xí)需適度，避免過(guò)度勞累
腿粗女孩的瘦腿瑜伽指南 ♀?
五一瑜伽，暢享身心?♀?
教你5式瘦身瑜伽讓你從頭瘦到腳瑜伽學(xué)習(xí)
♀?冬季瑜伽練習(xí)指南：保暖與熱身同重要
如何選擇適合自己的瑜伽墊？♀?
避雷！瑜伽墊選擇指南?♀?
瑜伽球使用秘笈！輕松瘦身，一步到位?♀?

網(wǎng)址: 瑜伽學(xué)習(xí)：從表象到本質(zhì)的轉(zhuǎn)變 ♀? http://www.u1s5d6.cn/newsview762920.html