軍事訓(xùn)練項(xiàng)目主要分為穿衣、整理、計(jì)數(shù)、立正休息、跨坐、停轉(zhuǎn)、行軍挺直、蹲起。完成分揀后，獨(dú)自休息，聽(tīng)到“停止”命令，恢復(fù)站立在注意位置。轉(zhuǎn)身和收攏時(shí)，雙腳伸直，上身保持站立姿勢(shì)。

項(xiàng)目名稱(chēng)：排隊(duì)培訓(xùn)

項(xiàng)目類(lèi)型：軍事訓(xùn)練項(xiàng)目

項(xiàng)目介紹：

軍事訓(xùn)練主要以排隊(duì)訓(xùn)練為主。軍事訓(xùn)練項(xiàng)目主要分為穿衣、整理、計(jì)數(shù)、立正休息、跨坐、停轉(zhuǎn)、行軍挺直、蹲起。行動(dòng)要點(diǎn)如下。

項(xiàng)目過(guò)程：

盛裝打扮→ 整理并數(shù)數(shù)→ 立正，放松→ 站在對(duì)面→ 停止轉(zhuǎn)動(dòng)→ 挺直身子→ 蹲下站起來(lái)

項(xiàng)目要點(diǎn)：

1.打扮

行動(dòng)提示：當(dāng)你聽(tīng)到“整理衣服”的命令時(shí)，雙手從帽子開(kāi)始，從上到下整理衣服。如有必要，你們也可以互相收拾。完成分揀后，獨(dú)自休息，聽(tīng)到“停止”命令，恢復(fù)站立在注意位置。

2.整理并數(shù)數(shù)

整潔的

行動(dòng)提示：聽(tīng)到“右（左）對(duì)齊”命令后，參考士兵不移動(dòng)。其他人員把頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，看著右（左）相鄰人員的臉頰。前四名可以看穿參考士兵。從第五位開(kāi)始，他們可以看到自己的第三人稱(chēng)。后排人員應(yīng)先向前對(duì)齊，然后向右（左）對(duì)齊。聽(tīng)到“向前看”的命令時(shí)，應(yīng)迅速向右轉(zhuǎn)頭，恢復(fù)直立姿勢(shì)。

數(shù)數(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“數(shù)”的命令后，水平線(xiàn)從右向左轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，聲音短促而響亮，最后一條線(xiàn)不轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

3.立正，放松

注意

動(dòng)作提示：當(dāng)你聽(tīng)到“立正”的命令時(shí)，雙腳并攏，腳趾保持60度左右的間距；保持雙腿伸直；小腹略微縮回，胸部自然抬高；上身挺直，微微前傾；肩膀應(yīng)該稍微平；雙臂下垂，自然伸直，手指合攏，自然彎曲。拇指尖貼在食指第二節(jié)上，中指貼在褲縫上；保持頭部挺直，頸部挺直，嘴巴緊閉，眼睛前傾。

放心

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)你聽(tīng)到“休息”命令時(shí)，左腳沿腳趾方向伸展大約整個(gè)腳的三分之二，兩腿自然伸直，上身保持直立姿勢(shì)，身體重心大部分落在右腳上。如果你休息太久，你可以自己換腳。

4.跨坐

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)你聽(tīng)到“跨坐”的命令時(shí)，左腳向左走大約一英尺長(zhǎng)，保持雙腿伸直，上半身保持直立，身體重心落在兩腳之間。雙手背部，左手握住右腕，拇指根部與外腰帶的下邊緣（內(nèi)腰帶的上邊緣）高度相同；右手的手指緊靠在一起，自然彎曲，手掌向后。

5.停轉(zhuǎn)法

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)你聽(tīng)到“右（左）（下同）”命令時(shí)，以右腳后跟為軸，同時(shí)在右腳后跟和左腳掌前部施力，使身體協(xié)調(diào)向右旋轉(zhuǎn)90度。重量落在右腳上。左腳走捷徑靠近右腳，以建立積極的姿勢(shì)。轉(zhuǎn)身和收攏時(shí)，雙腳伸直，上身保持站立姿勢(shì)。折返時(shí)，按右轉(zhuǎn)法折返180度。

6.行進(jìn)與挺直

起立

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)你聽(tīng)到“步調(diào)一致——走路”的指令時(shí)，左腳向前走約75厘米，先腳跟后腳底落地，同時(shí)重心向前移動(dòng)，右腳按此方法移動(dòng)，上身直立，微微前傾；輕輕地把你的手指放在一起，把拇指放在食指的第二部分；雙臂自然地前后擺動(dòng)。向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，前臂自然向內(nèi)閉合，手掌向內(nèi)并略微向下，拇指根部與按鈕線(xiàn)對(duì)齊，高度與最低的按鈕相同；它離身體大約25厘米遠(yuǎn)。向后擺動(dòng)時(shí)，手臂會(huì)自然伸直，手腕前側(cè)距離褲子縫合線(xiàn)約30厘米。當(dāng)你聽(tīng)到“站立姿勢(shì)”的命令時(shí)，左腳將在向前的大部分時(shí)間落地（腳趾向外約30度），兩腿伸直，右腳將走捷徑并迅速靠近左腳，以建立積極的姿勢(shì)。

奔跑和站立

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)你聽(tīng)到警告時(shí)，迅速握緊你的手（四個(gè)手指卷曲，拇指指向食指的第一個(gè)關(guān)節(jié)和中指的第二個(gè)關(guān)節(jié)）到腰部，大約與腰帶一樣高，拳頭中心向內(nèi)，肘部略微向內(nèi)。當(dāng)你聽(tīng)到動(dòng)作順序時(shí)，你的上半身微微前傾，雙腿微微彎曲。同時(shí)，你的左腳借助右腳的蹬踏力跳出約85厘米。前腳先著地，身體重心向前移動(dòng)。右腳按照這種方法移動(dòng)，雙臂自然地前后擺動(dòng)。前臂擺動(dòng)時(shí)，上臂略直，肘部靠近腰部，下臂略平，略向內(nèi)，兩拳內(nèi)側(cè)距衣服紐扣線(xiàn)約5cm；向后擺動(dòng)時(shí)，拳頭靠近腰部。當(dāng)你聽(tīng)到“站穩(wěn)”的命令時(shí)，繼續(xù)跑2步，然后用左腳向前走半步以上（兩個(gè)拳頭靠近腰部，停止擺動(dòng)），用右腳靠近左腳觸地，同時(shí)放下手，建立積極的姿勢(shì)。

積極的步伐和站立

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)你聽(tīng)到“正步走”的指令時(shí)，將左腳向前踢75厘米（腰部應(yīng)伸直，腳趾應(yīng)向下壓，腳底與地面平行，距離地面約25厘米）。使用適當(dāng)?shù)牧α渴鼓_底接觸地面，同時(shí)將身體重心向前移動(dòng)。右腳按此方法移動(dòng)，上身直立，略向前傾斜；輕輕地將手指握在一起，伸直拇指，將其貼在食指的第二部分，向前擺動(dòng)手臂時(shí)彎曲肘部；前臂略微水平，手掌向內(nèi)，略微向下；擺動(dòng)手腕下緣，使其比最低的按鈕高出約10厘米，距離身體約10厘米。當(dāng)手臂向后擺動(dòng)時(shí)（左手手掌向右，右手手掌向左），手腕前側(cè)距離褲子縫合線(xiàn)約30cm。當(dāng)你聽(tīng)到“站穩(wěn)”的命令時(shí)，你的左腳將在前進(jìn)的大部分時(shí)間落地（腳趾向外大約30度），你的雙腿將伸直，你的右腳將走捷徑，迅速靠近你的左腳，并建立積極的姿勢(shì)。

7.蹲下，站起來(lái)

使沮喪

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)你聽(tīng)到“蹲下”命令時(shí)，右腳后退半步，前腳觸地，手臂放在右腳上（膝蓋離地），雙腿分開(kāi)約60度，手指自然地放在膝蓋上，上身保持直立。

站

當(dāng)你聽(tīng)到“站起來(lái)”命令時(shí)，齊心協(xié)力迅速站起來(lái)，并建立積極的姿勢(shì)。

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