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慢走2小時(shí)消耗脂肪嗎

2023年3月27日

劉彥斌主治醫(yī)師骨科

上海市第一人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第82

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

慢走2小時(shí)一般能消耗脂肪，但燃燒脂肪比較慢。

慢走2小時(shí)是屬于低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)糖原會(huì)被大量分解，而糖原被分解完之后會(huì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，所以慢走2小時(shí)通常能夠消耗脂肪。

雖然慢走2小時(shí)能夠消耗脂肪，但消耗脂肪的速度比較慢，如果想要減肥，可以采取其他的一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，能夠快速燃燒體內(nèi)脂肪，從而可以達(dá)到減肥的效果，另外在運(yùn)動(dòng)期間還要結(jié)合控制飲食的方式才可以使減肥效果更加明顯。

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