很多上班族都這樣度過(guò)午休：窩在巴掌大的辦公區(qū)域吃午飯，然后又趴在桌面補(bǔ)覺(jué)或者戴著耳機(jī)對(duì)著電腦。你有沒(méi)有想過(guò)走出去活動(dòng)一下呢？

很多人的回答都是“NO”，因?yàn)槔?，因?yàn)椴幌雱?dòng)。但你應(yīng)該聽(tīng)過(guò)這樣的話吧，“飯后百步走，活到九十九”，這是流傳很久的一句諺語(yǔ)。那么，飯后行走會(huì)給你帶來(lái)怎樣的好處呢？

走——可助消化，按摩脾臟

孫思邈在《千金翼方》中寫到：“平日點(diǎn)心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急?！倍遥糯灿小帮柺澄鸨闩P”的說(shuō)法。

上面的話非常明確地闡明了一個(gè)道理，飯后應(yīng)緩步行走。如果你吃過(guò)飯就臥床休息，極易讓食物停滯在胃里，影響消化吸收。更何況很多人的午休是趴在辦公桌上，就更不利于胃部消化了。如果吃完飯后出去走一走，則可以讓胃腸蠕動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)消化。

走——保證人體能力收支平衡

能量消耗模式的單一，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的減少，讓體重超標(biāo)成為一種現(xiàn)實(shí)，可當(dāng)人們有所意識(shí)的時(shí)候，似乎已成定局。而走，尤其是飯后行走，可以消耗掉過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，提高能量消耗度。

因此，為了降低肥胖對(duì)我們?cè)斐傻臒o(wú)限傷害，為了維持你的美好身材，建議大家在毫不吝嗇地去吃的同時(shí)，更要毫不吝嗇地去走！因?yàn)樽呤菐臀覀兤胶饽芰肯淖詈?jiǎn)便、易行的方式。

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