很多上班族都這樣度過午休：窩在巴掌大的辦公區(qū)域吃午飯，然后又趴在桌面補覺或者戴著耳機對著電腦。你有沒有想過走出去活動一下呢？

很多人的回答都是“NO”，因為累，因為不想動。但你應該聽過這樣的話吧，“飯后百步走，活到九十九”，這是流傳很久的一句諺語。那么，飯后行走會給你帶來怎樣的好處呢？

走——可助消化，按摩脾臟

孫思邈在《千金翼方》中寫到：“平日點心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急?！倍遥糯灿小帮柺澄鸨闩P”的說法。

上面的話非常明確地闡明了一個道理，飯后應緩步行走。如果你吃過飯就臥床休息，極易讓食物停滯在胃里，影響消化吸收。更何況很多人的午休是趴在辦公桌上，就更不利于胃部消化了。如果吃完飯后出去走一走，則可以讓胃腸蠕動起來，促進消化。

走——保證人體能力收支平衡

能量消耗模式的單一，運動時間的減少，讓體重超標成為一種現實，可當人們有所意識的時候，似乎已成定局。而走，尤其是飯后行走，可以消耗掉過剩的營養(yǎng)，提高能量消耗度。

因此，為了降低肥胖對我們造成的無限傷害，為了維持你的美好身材，建議大家在毫不吝嗇地去吃的同時，更要毫不吝嗇地去走！因為走是幫我們平衡能量消耗最簡便、易行的方式。

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