8月8日，東京奧運會閉幕當(dāng)天，中國迎來了第13個全民健身日。全民健身日來源于2008年北京奧運會開幕的日子，國務(wù)院批準(zhǔn)從2009年起，每年8月8日為全民健身日。每年這一天，全國各地都會掀起健身熱潮。在“全民健身”國家戰(zhàn)略背景下，越來越多的人正通過運動健身，不斷塑造出更好的自己，并在自律中收獲了健康與自信，得到了快樂的自由。

保持自律生活節(jié)奏 老年人也可以“穿衣自由”

東京奧運會期間，北京電視臺播出了一群特殊的北京廣場舞大媽，她們打造了一場藝術(shù)級的廣場舞，優(yōu)雅的服裝，優(yōu)美的舞姿，打破了公眾對廣場舞的刻板認(rèn)知。

而實際上，在電視臺報道之前，微博上中國日報發(fā)起的話題#廣場舞大媽跳藝術(shù)體操為奧運加油#已經(jīng)火了，閱讀量7590萬，討論量1.2萬。

（廣場舞大媽接受北京電視臺采訪）

鞏凌作為視頻中的廣場舞大媽的一員，之前曾從事高校體育教學(xué)與訓(xùn)練20多年，年輕時擔(dān)任體操、形體舞蹈、健美操等多種教學(xué)任務(wù)。

如今，健身依然是她退休生活中不可或缺的一個部分，與姐妹們一起跳廣場舞，也會編排專業(yè)優(yōu)美的舞蹈，#廣場舞大媽跳藝術(shù)體操為奧運加油#中的舞蹈，就是根據(jù) Keep 上的“冠軍教練”系列課程中的藝術(shù)體操冠軍隋劍爽的課程改編的。

多年自律的生活節(jié)奏，讓她保持著跨越年齡的身材，依舊享有“穿衣自由”。

年齡從來都不是阻礙健身的借口，只要肯堅持自律，任何人都可以擁有跨越年齡的身材，和健康的每一天。

抓緊暑假鍛煉身體 學(xué)生的“健身自由”

清華大學(xué)的學(xué)生小美（化名）已經(jīng)是Keep的老用戶了，早在2016年，當(dāng)時還在上中學(xué)的她看到國內(nèi)有了專門做運動健身的App，就下載了并開始使用了。

小美曾經(jīng)是一名國家競技健美操運動員，從小學(xué)一年級練到高二，拿過不少比賽名次，發(fā)現(xiàn)Keep上面的課程對自己的日常訓(xùn)練是一種補足，就會在宿舍跟著練。

天有不測風(fēng)云，高二那年，小美因為受傷，不得不選擇退役，提前結(jié)束了運動員生涯。

但是小美依然會跟隨Keep堅持運動，她的運動基礎(chǔ)比較好，所以做有氧訓(xùn)練的時候會關(guān)注時間長、強度大、能刺激心肺的高強度課程，Keep新推出的IP精品課“燃脂派對”這樣的直播課互動感十足，有陪伴感，是小美的最愛。在Keep陪伴下，小美感受到最多的是快樂，也希望把這份快樂傳遞給更多人。

現(xiàn)在的小美，除了大學(xué)生這個身份以外，還是Keep“燃脂派對”的民間推廣大使，她希望利用暑假，帶動身邊更多人一起運動，這也給她帶來了很多成就感。

（小美在宿舍健身）

小美是Keep年輕用戶的典型代表。8月7日，央視財經(jīng)的微博#學(xué)生群體興起暑期健身潮#沖上了微博熱搜榜。據(jù)央視財經(jīng)頻道報道，越來越多學(xué)生選擇利用暑假時間鍛煉身體，Keep針對暑假安排，推出了面向男學(xué)生的增肌課程計劃，面向女學(xué)生的減脂課程計劃，另外，跳繩等面向?qū)W生群體課程也非常受歡迎。

（Keep資深課程設(shè)計師楊濤在接受央視采訪）

自己健身做榜樣，中年媽媽的“帶娃自由”

80后朱女士是一個創(chuàng)業(yè)公司的創(chuàng)始人，她小時候?qū)W習(xí)成績很好，但是身體很弱，體育成績一言難盡，班主任常會幫她去向體育老師求情。

生娃之后，朱女士作為上有老下有下的家庭支柱，忙于創(chuàng)業(yè)和照顧家人，更是疏于鍛煉。

2019年的一天，朱女士突然病倒了，不得不住院一段時間。一直像陀螺般高速運轉(zhuǎn)的她，突然被迫停了下來，躺在病床上的朱女士開始重新思考和審視自己的身體和生活。

終于，她悟出一個道理，相比金錢和事業(yè)，運動才是回報率最高的個人投資。

出院后，朱女士走上了運動健身之路，剛開始是跟著Keep健步走、跑步，后來跟練在線課程。

朱女士的女兒看到媽媽跟Keep健身的時候，也會跟在后面一起練，雖然相比自己，女兒的動作完成度不高，但是一年多時間下來，小朋友的身體素質(zhì)顯著提高，也有了韌勁兒，愿意嘗試更多運動和挑戰(zhàn)。最近，女兒還主動報名了幼兒園小鐵人三項比賽（游泳、自行車、跑步），還準(zhǔn)備學(xué)花樣滑冰。

父母是孩子最好的老師，自己先建立好健身習(xí)慣，就很容易引導(dǎo)孩子的行為習(xí)慣。

朱女士很欣慰地看到，女兒不像小時候的自己一樣，從小擁有了健康的體魄，快樂成長。

這三個Keep用戶的健身故事，是當(dāng)下中國健身人群的一個縮影。全民健身的大時代背景下，默默深耕居家健身領(lǐng)域6年多的Keep，在踐行全民健身、健康中國戰(zhàn)略落地過程中發(fā)揮了重要作用，而Keep，也因為滿足了不斷增長的人民健身需求而獲得了長足的發(fā)展。

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