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100克熟牛肉熱量是多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 08:41

核心提示：熟牛肉每100克中含熱量125千卡。如果是牛肉干，每100克中含熱量550千卡。牛肉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)見到的一種食物，這種食物備受大眾喜歡。當(dāng)然，如果具體分析熱量，不同部位的牛肉熱量大不相同。

100克熟牛肉熱量是多少？熟牛肉每100克中含熱量125千卡。如果是牛肉干，每100克中含熱量550千卡。牛肉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)見到的一種食物，這種食物備受大眾喜歡。當(dāng)然，如果具體分析熱量，不同部位的牛肉熱量大不相同。一塊牛肉的大小重量不一，在牛身上的部位不同，肥瘦比例不一樣，所含熱量的數(shù)值也不同。

牛肉屬于畜肉類之一，因肌色較深呈暗紅色，又稱之為紅肉，可提供人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素，其中的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體需要較為接近。牛肉本身的密度要比水大，煮熟的牛肉密度，還要大一點(diǎn)。把一塊煮熟的牛肉放到水里，它就會(huì)立刻沉到水底下。所以100克牛肉，它的體積不到100立方厘米。

牛肉煮熟后重量會(huì)減少，因此100克熟牛肉熱量要比生牛肉稍高。另外食物中只要含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，則會(huì)提供熱量。建議平時(shí)生活中注意吃動(dòng)平衡，保持健康體重。飲食禁忌單一，注意膳食多樣，科學(xué)搭配，踐行健康的生活方式。

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