核心提示：一般來說，孕婦是不提倡減肥的，但是也有例外，比如有些孕婦的體重增長過于迅速，如果不控制體重的話，很容易產(chǎn)生妊娠并發(fā)癥，所以控制好孕婦的體重是很重要的。那么孕婦減肥該怎么減呢？

　　 一般來說，孕婦是不提倡減肥的，但是也有例外，比如有些孕婦的體重增長過于迅速，如果不控制體重的話，很容易產(chǎn)生妊娠并發(fā)癥，所以控制好孕婦的體重是很重要的。那么孕婦減肥該怎么減呢?接下來，本文為大家介紹孕婦減肥的相關(guān)內(nèi)容，教你怎么正確減肥。

　　 孕早期

　　 孕早期時，胎兒對營養(yǎng)的需求比較少，所以孕婦不需要吃太多的食物來補充營養(yǎng)。一般建議吃一些清淡易消化的食物就可以了。如果在孕早期，孕婦營養(yǎng)過?；蛘呷鄙倌承I養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育會造成影響，甚至會造成胎兒畸形。所以當孕早期，體重超標時，一定要控制好食物的攝入量。

　　 孕中期

　　 孕中期時，胎兒發(fā)育的很迅速，這個時候就需要母體來提供較多的營養(yǎng)物質(zhì)了。此時的孕婦在體重上也發(fā)了明顯的變化，為了將體重控制在合理范圍內(nèi)，孕婦不要大量的進食，應(yīng)該少吃多餐，油膩的食物和高糖分的食物要少吃或者盡量不吃。

　　 孕晚期

　　 孕晚期時，胎兒發(fā)育最為迅速，此時，孕婦體重增加的更為明顯，可能一不小心就超重了。對于這種情況，就要合理的改善飲食結(jié)構(gòu)。一般建議這個時期的孕婦多吃些富含蛋白質(zhì)的豆類和含有鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等礦物質(zhì)的食物，飲食的原則還是要少吃多餐。

　　 孕婦減肥怎么減?對于體重超標的孕婦朋友來說，需要分期進行減肥，想要減肥的孕婦朋友只要找到自己所處的孕期，然后參考相關(guān)的飲食標準就可以合理控制體重了。需要提醒大家的是，除了在孕期控制飲食以外，還可以做一些適量的運動能很好的控制體重。

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