牛奶里面有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶和奶粉孩子都能吃，喝牛奶的時候要注意，喝的量要適當，媽媽們要是不知道給孩子吃什么還能給孩子吃奶片，兒童成長牛奶粉可以生吃嗎？

兒童早晨空腹喝牛奶吃雞蛋

　　早餐吃雞蛋和牛奶的話，加起來蛋白質(zhì)含量足，但相對熱量可能不多，所以建議適當添加淀粉類的食品如麥片。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

　　若以最常見的液態(tài)奶計算，300克奶大致就是300毫升，而市場上最常見的液態(tài)奶包裝是250克/袋，這就意味著每人每天要在保證喝一袋(250克)牛奶的基礎(chǔ)上，再選用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多樣化。 每天300克牛奶適合6歲以上兒童及普通成人。新的膳食指南還建議，4-6歲的學齡前兒童每天要攝入300-600毫升(或克)的奶類;1-3歲的幼兒要攝入不少于相當于350毫升(或克)液態(tài)奶的幼兒專用配方奶粉，并且不宜直接喂給普通液態(tài)奶或成人奶粉;6個月-1歲的嬰兒每天要攝入600-800毫升(或克)的母乳或嬰兒專用配方奶粉;6個月以內(nèi)的嬰兒絕大部分食物都是奶類。

純牛奶什么時候喝最好

　　這三個時間段喝最合適早上8-9點喝最好,專家提醒，早上喝牛奶的時間最好是8-9點，因為這個時間點是人體最需要吸收營養(yǎng)的時候。但是需要提醒的是，不要空腹喝純牛奶，很多人覺得純牛奶營養(yǎng)很好，空腹喝一杯就可以了，不吃主食也沒事，特別是減肥的人群，但是這樣的飲食習慣是錯誤的。因為牛奶有促進睡眠的作用，如果早上空腹喝很容易導致沒有精神，很想睡覺的感覺。所以建議在喝純牛奶的時候，可以搭配一些主食，比如：面包、包子、蛋糕、堅果等等，這些食物與純牛奶搭配，對身體健康有好處。晚上喝最好純牛奶含有讓人有疲倦感想睡覺的生化物L色氨酸，這個物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜催眠作用，對大腦思維活躍有抑制作用，起到催眠的作用。所以經(jīng)常失眠的人群，可以在晚上多喝一些牛奶，而且含有的鈣也能夠緩解緊張的情緒，有利于睡眠。

　　堅持喝奶應(yīng)該是件好事，只要控制好寶寶喝奶的時間就行!很多品牌的奶粉都有4段的那種，就是適合4-7歲孩子喝的，您可以考慮一下! 另外，如果您的寶寶不喜歡和奶粉的話，可以每天堅持喝蒙牛或伊利的純奶或酸奶，具體還要看寶寶的口味，但是像一些乳飲料不推薦。

來源：pcbaby2020-03-20 11:16:05

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