提示：本內(nèi)容由有來(lái)醫(yī)生提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

牛奶和很多種水果搭配營(yíng)養(yǎng)都比較好，如香蕉、蘋(píng)果、草莓等，可依照自身的喜好進(jìn)行選擇，為機(jī)體提供能量并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于機(jī)體健康。

1、牛奶和香蕉搭配：不但能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還具有一定潤(rùn)腸通便的作用。牛奶里面的蛋白質(zhì)以及鈣元素比較豐富，而香蕉里面含有豐富的膳食纖維以及果膠，還含有多種維生素以及礦物質(zhì)，兩者搭配在一起吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富。適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；

2、牛奶和蘋(píng)果搭配：牛奶和蘋(píng)果可一起榨成汁，其營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，兩者都含有多種維生素，比如維生素B、維生素C、維生素E等，而且里面的蛋白質(zhì)、鈣元素、鐵元素等也比較豐富。適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充身體所需的各種維生素，還能夠補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)；

3、牛奶和草莓搭配：草莓中含有豐富的維生素C、維生素B1，還含有鈣元素、鐵元素、鉀元素、鋅元素等礦物質(zhì)元素，兩者搭配在一起營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高。

但是需要注意的是，不管牛奶和哪種水果搭配，吃的時(shí)候都要控制進(jìn)食量，盡量避免一次性吃得過(guò)多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

相關(guān)知識(shí)

酸奶和哪些水果搭配營(yíng)養(yǎng)最好
【牛奶搭配常識(shí)】牛奶搭配什么食物最好 牛奶配什么吃最有營(yíng)養(yǎng)
牛奶和水果怎么搭配好
牛奶配這些水果，營(yíng)養(yǎng)加倍！
酸奶搭配哪些水果更營(yíng)養(yǎng)健康
酸奶和什么水果搭配好？
白菜和什么搭配最好？白菜的營(yíng)養(yǎng)搭配有哪些？
酸奶喝什么搭配更有營(yíng)養(yǎng)？酸奶的營(yíng)養(yǎng)食物搭配原則有哪些？
酸奶和什么水果搭配好
哪些水果搭配，打果汁好？

網(wǎng)址: 牛奶和哪些水果搭配營(yíng)養(yǎng)好 http://www.u1s5d6.cn/newsview771375.html