添加日期：2012年8月2日 閱讀：1011

　　瘦身湯減肥食譜一：西蘭花土豆湯
　　材料：西蘭花40克、土豆1個(gè)、生雞蛋1個(gè)、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。
　　1、將西蘭花的莖部分洗凈后切小粒備用。
　　2、土豆洗凈后，帶皮用保鮮膜包裹住，放進(jìn)微波爐中加熱4分鐘，取出再去皮，切成小粒，期間小心燙手。
　　3、將雞蛋打在碗中，加點(diǎn)味噌和芝士粉，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>　　4、用鍋將水燒開(kāi)，然后將西蘭花和土豆倒入，再次沸騰后將雞蛋加入后攪拌一下馬上關(guān)火。
　　5、將湯倒入碗中，根據(jù)個(gè)人喜好擠點(diǎn)檸檬汁調(diào)味。
　　瘦身湯減肥食譜二：納豆海帶湯
　　材料：納豆1勺、白芝麻少許、海帶（干）適量、醬油半勺、梅干1顆、水200毫升、鹽少許。
　　1、將納豆放入碗中，用筷子攪拌一下，另外用水將海帶進(jìn)泡開(kāi)，撈起備用。
　　2、用小鍋將水煮沸后，將納豆、海帶都放入，鍋中，用醬油和鹽調(diào)味。
　　3、將煮好的湯倒入碗中，撒上芝麻，梅干去核后放入湯中即可。
　　瘦身湯減肥食譜三：小松菜雞蛋牛奶湯
　　材料：小松菜30克、生雞蛋1個(gè)、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
　　1、將小松菜洗凈后，隔掉水分，且水備用。
　　2、牛奶倒入鍋中，稍稍煮熱，然后放入小松菜、雞蛋后，在煮沸之前倒入碗中。
　　3、*后倒一點(diǎn)橄欖油，攪拌后飲用。
　　瘦身湯減肥食譜四：胡蘿卜香腸湯
　　材料：香腸一根、胡蘿卜2/3根、洋蔥1/4個(gè)、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、醋1茶匙、雞粉1茶匙、水200毫升。
　　1、將香腸隨意切小，可以切丁，也可以切小塊，根據(jù)個(gè)人喜好而定。
　　2、胡蘿卜削皮，與洋蔥一同洗凈后切成小粒，這樣更容易煮熟。
　　3、將胡蘿卜、香腸、洋蔥和水都放到鍋中，煮沸后，稍稍將火收小，熬煮一下后，放點(diǎn)鹽和胡椒粉、雞精調(diào)味。
　　4、*后倒入碗中，加一點(diǎn)醋，令湯汁更美味。
　　瘦身湯減肥食譜五：泡菜菌菇湯
　　材料：叢生口蘑30克、泡菜30克、面筋5個(gè)、鹽少許、胡椒粉少許，水200毫升。
　　1、將叢生口蘑的底部切去，稍稍清洗一下。
　　2、水燒開(kāi)，將泡菜、叢生口蘑、面筋都放到鍋中。
　　3、待湯燒開(kāi)后，用鹽和胡椒粉調(diào)一下味即可。
　　瘦身湯減肥食譜六：甜椒金槍魚(yú)湯
　　材料：紅甜椒50克、生姜少許、京蔥少許、金槍魚(yú)罐頭半罐、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、藕粉1勺、辣油少許、水200毫升。
　　1、將生姜和甜椒切碎，京蔥用頂部白色的部分，細(xì)細(xì)地切圈備用。
　　2、用小鍋將水煮沸，然后倒入甜椒、生姜和金槍魚(yú)罐頭，稍稍煮一下后，加點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味。
　　3、在小碗中用水溶解藕粉后，慢慢倒入鍋中，并用湯勺輕輕攪勻，煮沸后加點(diǎn)辣油即可。
　　瘦身湯減肥食譜七：玉米鮭魚(yú)湯
　　材料：罐頭鮭魚(yú)2勺、玉米粒30克、椰菜葉1片、喼汁1茶匙、鹽1/4茶匙、水200毫升。
　　1、將椰菜葉洗凈后切絲。
　　2、用小鍋將水燒開(kāi)，放入玉米粒和鮭魚(yú)，稍稍熬煮。
　　3、沸騰后，加點(diǎn)鹽和喼汁調(diào)味，然后將椰菜絲放到碗中，*后將湯倒入即可。
責(zé)任編輯：劉益宏    WWW.1168.TV    2012-8-2 18:03:49

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