都說(shuō)“三月不減肥，四月徒傷悲”，科學(xué)鍛煉是維持人體健康的基礎(chǔ)。隨著天氣漸熱，很多人有了運(yùn)動(dòng)減肥的想法，但長(zhǎng)期缺乏鍛煉、免疫力低的人群若是盲目運(yùn)動(dòng)也會(huì)引發(fā)大問(wèn)題。

家住紹興市越城區(qū)的王女士，前段時(shí)間得了感冒，病情稍微緩解之后，她便開(kāi)始嘗試進(jìn)行體育鍛煉。由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，王女士在跑步2圈后突然昏迷倒地，周圍人群發(fā)現(xiàn)后立即幫助呼叫120，由急救車送入紹興市人民醫(yī)院急診搶救室救治。

王女士進(jìn)入搶救室時(shí)，血氧飽和度明顯下降，最低至20%左右，急診團(tuán)隊(duì)立即進(jìn)行床旁氣管插管、機(jī)械通氣等操作并完善相關(guān)檢查。CT提示：雙肺廣泛滲出，經(jīng)重癥醫(yī)學(xué)科醫(yī)師會(huì)診后考慮“急性呼吸窘迫綜合征”，病情重且發(fā)展迅速，王女士被緊急收治進(jìn)入內(nèi)科重癥監(jiān)護(hù)室（MICU）進(jìn)一步搶救。入MICU后，醫(yī)護(hù)人員積極給予機(jī)械通氣、抗感染、化痰、穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境及臟器支持保護(hù)等對(duì)癥治療，患者病情明顯好轉(zhuǎn)并成功脫離呼吸機(jī)，轉(zhuǎn)入呼吸科病區(qū)進(jìn)一步鞏固治療后已順利出院。

什么是運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽時(shí)，如果體力負(fù)荷超過(guò)了身體的承受極限，就可能出現(xiàn)一系列生理功能紊亂或病理現(xiàn)象，這就是運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征。它可能發(fā)生在任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，但更常見(jiàn)于中長(zhǎng)跑、馬拉松、足球等需要較大體力消耗的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征常見(jiàn)表現(xiàn)

運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征的主要癥狀包括面色蒼白、惡心、嘔吐、頭暈、乏力、出汗，甚至可能出現(xiàn)短暫性意識(shí)喪失等。輕度患者短暫休息后癥狀可能會(huì)有所緩解；而重度患者醒來(lái)后可能會(huì)感到全身無(wú)力、頭痛、頭暈，并可能伴有心肺腦功能下降，需要被迫臥床一段時(shí)間才能恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征成因

運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征成因相當(dāng)復(fù)雜，可能涉及多個(gè)方面。首先，心理因素是一個(gè)重要的影響因素。在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，人體的交感神經(jīng)興奮性增加，腎上腺素分泌增多，可能導(dǎo)致心率加快、血壓升高，進(jìn)而引發(fā)一系列不適癥狀。

其次，生理因素也不能忽視。如果運(yùn)動(dòng)者本身患有心臟病、高血壓等疾病，進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)誘發(fā)或加重病情。

此外，環(huán)境因素、飲食因素以及藥物因素等都可能在一定程度上導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征。

運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征如何預(yù)防?

運(yùn)動(dòng)者科學(xué)評(píng)估自身體質(zhì)，尤其是年老體弱者不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)與對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。應(yīng)選擇較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、體操、瑜伽、快走等。

在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身和拉伸，以降低運(yùn)動(dòng)中的受傷風(fēng)險(xiǎn)。

合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免一次性過(guò)大的體力消耗。尤其是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人士，不可突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，需循序漸進(jìn)。

保持良好的飲食習(xí)慣，確保足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。

服藥人群，仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)，遵循醫(yī)囑。如該藥物建議服藥期間不適合運(yùn)動(dòng)則盡量避免。

已經(jīng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征的患者，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。

溫馨提醒

運(yùn)動(dòng)雖然有益于身心健康，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)或不合理運(yùn)動(dòng)也可能帶來(lái)一系列健康問(wèn)題。

因此，在追求運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)時(shí)，也要關(guān)注自己的身體狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征的發(fā)生。

供稿：紹興市衛(wèi)生健康委、紹興市人民醫(yī)院內(nèi)科、重癥醫(yī)學(xué)科 陳鋁堅(jiān)、樊巧玲

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