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節(jié)食減肥會(huì)把胃「餓小」嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 12:59

變美 Yes or No | 第 40 期

節(jié)食并不會(huì)把胃「餓小」。

胃是一個(gè)有彈性的器官，胃壁具有非常好的擴(kuò)張收縮能力，其大小本身就是根據(jù)內(nèi)部食物的多少而變化的。正常成人空腹時(shí)，胃的容量約 50 mL，進(jìn)食時(shí)，胃壁會(huì)舒張，最大可達(dá)約 1.5 L，食物經(jīng) 2～4 小時(shí)排空后，胃又恢復(fù)了原來的形狀。

胃的最大容量與遺傳、年齡、性別等因素有關(guān)，長期吃撐或長期饑餓并不會(huì)改變胃的大小。節(jié)食減肥只是人為控制自己的飲食多少，自然也不會(huì)影響胃的大小。

但是，長期饑餓會(huì)對(duì)胃造成一定的損傷，增加胃潰瘍和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以減肥階段也要做到規(guī)律進(jìn)食哦。

總而言之，人在節(jié)食狀態(tài)下，確實(shí)會(huì)吃的越來越少，但它是心理和生理多種因素作用的結(jié)果，與胃的大小無關(guān)。

吃飽了，才有力氣減肥。

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本期合作作者

南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院教師馮茹

本期科學(xué)審核

密歇根大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士賈司奇

參考文獻(xiàn)

[1] A. Kromin;O. Yu. Zenina.Reflections of Hunger and Satiation in the Structure of Temporal Organization of Slow Electrical and Spike Activities of Fundal and Antral Stomach Muscles in Rabbits[J].Bulletin of Experimental Biology and Medicine.2012：1.

[2] Kromin AA;Kuznetsov AM..Functional organization of myogenic pacemaker of the stomach in conditions of hunger and satiation[J].Rossiyskiy Fiziologicheskiy Zhurnal im I.M. Sechenova.2002,Vol.88(No.6)：762-773.

策劃 L.L. 責(zé)編 Karen