春暖花開(kāi)，不少愛(ài)美人士開(kāi)始減肥大業(yè)，但如果減肥不當(dāng)，就會(huì)對(duì)身體健康造成損害甚至危及性命。近日，上海一名女子就因過(guò)度減肥，從“鬼門(mén)關(guān)”走了一遭。

近日，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師徐斌遇到了這么一位病人，18歲的模特，長(zhǎng)得特別漂亮。

當(dāng)徐斌醫(yī)生對(duì)這位病人進(jìn)行會(huì)診時(shí)，她整個(gè)大腦已經(jīng)完全梗死，靠呼吸機(jī)支持并已經(jīng)到了終末期，情況非常不好。

徐斌醫(yī)生了解到，這位模特在上臺(tái)表演之前，為了呈現(xiàn)一個(gè)盡量好的形體狀態(tài)，需要控制體重。于是相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有喝水，還因?yàn)橐笈藕?、加上超身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液濃縮，最終造成大面積腦梗。

醫(yī)生在診治后發(fā)現(xiàn)，這位模特還患有“煙霧病”，以前沒(méi)有發(fā)過(guò)病，但因?yàn)橄喈?dāng)長(zhǎng)時(shí)間不喝水加運(yùn)動(dòng)排汗導(dǎo)致血液極度濃稠，由此疾病發(fā)作，最終引發(fā)了腦梗。

目前，這名女子仍在醫(yī)院接受治療。

煙霧病是一種病因不明的、以雙側(cè)頸內(nèi)動(dòng)脈末端及大腦前動(dòng)脈、大腦中動(dòng)脈起始部慢性進(jìn)行性狹窄或閉塞為特征，并繼發(fā)顱底異常血管網(wǎng)形成的一種腦血管疾病。由于這種顱底異常血管網(wǎng)在腦血管造影圖像上形似“煙霧”，故稱(chēng)為“煙霧病”。

如何保持健康體重？ 

1. 健康飲食

飲食有節(jié)制，七八分飽，控制每日總能量的攝入，避免油炸食品、高脂肪食物（肥肉、動(dòng)物皮）、甜點(diǎn)、奶油面包、高糖飲料等，減少外出就餐，不暴飲暴食，多飲水，必要時(shí)接受專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師指導(dǎo)。

選擇全谷物、粗雜糧替代精制主食；

蔬菜熱量低，含有豐富的膳食纖維，每日攝入300-500g；

超重或肥胖人群在采取減重措施時(shí)，要有足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，以保證生命活動(dòng)需要，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源于魚(yú)蝦、禽肉、蛋類(lèi)、瘦肉。

奶類(lèi)、大豆及其制品等食物。

2. 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

根據(jù)年齡、自身健康狀況及個(gè)人偏好，選擇有氧+阻抗運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，以達(dá)到每周4~5天，總計(jì)≥150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)時(shí)心率范圍為64%~76%最大心率或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度），并進(jìn)行抗阻肌肉力量訓(xùn)練，每次10~20分鐘。

運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)。

運(yùn)動(dòng)前后的熱身：5~10分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，放松身心。

有氧運(yùn)動(dòng)：快走、慢跑、游泳、跳繩、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、騎自行車(chē)等。每周4-5天，每天30分鐘左右（可以累積，每次不少于10分鐘）。 

抗阻運(yùn)動(dòng)：舉啞鈴、拉彈力帶、俯臥撐、卷腹、平板支撐、引體向上等。3-4天/周， 10-20次/組， 4-5組/天。 

3. 科學(xué)減重

建議到三甲醫(yī)院專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)科室進(jìn)行咨詢(xún)，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師會(huì)通過(guò)詳細(xì)詢(xún)問(wèn)病史、膳食調(diào)查、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、測(cè)量腰圍、體成分分析（體脂率、體脂肪量、內(nèi)臟脂肪、肌肉量等），計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI）和腰臀比等，明確診斷、制定科學(xué)規(guī)范的個(gè)體化減重方案，實(shí)施干預(yù)、跟蹤隨訪全過(guò)程管理，以保證患者可獲得較好的減重效果。

-THE END-

來(lái)源：新晚報(bào)、都市現(xiàn)場(chǎng)、新聞晨報(bào)

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