科學(xué)飲水時(shí)間表

　　沒有人承認(rèn)自己不會喝水。喝水像是最容易的事情。其實(shí)，如果問你知道喝什么水對你最有好處時(shí)，大概答案就是各不相同了。專家為大家提供一天的科學(xué)喝水時(shí)間表：

　　6：30 晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸排毒。

　　8：30 到辦公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時(shí)候補(bǔ)水特別重要。

　　11：30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助于激活消化系統(tǒng)活力。

　　12：30 午餐后喝水加快血液循環(huán)，促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。

　　13：30 上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。

　　17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時(shí)候補(bǔ)水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用于想減肥的人士。

　　20：30 睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好。

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