請問晚上晚飯后一個小時運動好嗎？

女 | 25歲 2014-12-08 22:38:33 1人回復 來自汕尾市

健康咨詢描述： 我最近都晚飯一個小時后運動，因為白天沒時間，所以只能選擇晚上，但是有人說晚上運動不好，說對腎不好，會導致失眠，長痘什么的，但也有人說晚上運動好，請問晚上運動流汗好嗎？

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2022-11-18 15:52:00 我要投訴

      病情分析：
      人的自然作息習慣應是日出而作，日入而息，也就是說太陽下山后就應休息，而不宜運動，更不應運動流汗，否則對身體不好，其實是影響了生物節(jié)律，導致失眠是很有可能的。
      指導意見：
      如果確實沒有時間運動，最好是挺直腰板靜坐，這樣既可以得到適量運動，又能不會影響身體。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

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