成年人正常體重通常是不固定的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，體重通常也存在差異。通常情況下，正常體重可通過(guò)身高-105的公式或使用身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)評(píng)估。

判斷體重時(shí)一般可通過(guò)身高-105來(lái)計(jì)算，若體重超過(guò)10%為超重，超過(guò)20%為肥胖。男性體重也可以用身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)表示，其為體重除以身高的平方，計(jì)算出來(lái)的數(shù)值，正常人若是在24-26kg/m2之間即為超重。女性體重也可以用身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)表示，其為體重除以身高的平方，計(jì)算出來(lái)的數(shù)值，正常人若是在18-24kg/m2之間即為超重。超重和肥胖都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的影響，若是出現(xiàn)體重異常的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。

在日常生活中要注意多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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