標(biāo)準(zhǔn)體重可以反映體內(nèi)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分、脂肪與碳水化合物的總和，可以反映身體的營(yíng)養(yǎng)水平。標(biāo)準(zhǔn)體重通?？梢杂肂MI=體重(kg)/[身高(m)]2的計(jì)算方法進(jìn)行計(jì)算，正常范圍是18.5-23.9。

BMI=體重(kg)/[身高(m)]2，是評(píng)價(jià)18歲以上成人群體營(yíng)養(yǎng)狀況的常用指標(biāo)，計(jì)算結(jié)果18.5-23.9為體重正常，BMI＜18.5是體重過低，24.0-27.9為超重，≥28為肥胖。此外，成人標(biāo)準(zhǔn)體重也可以通過，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(cm)-100，來計(jì)算，實(shí)測(cè)體重與標(biāo)準(zhǔn)體重相差在±10%之內(nèi)為正常，差值在10%-20%之間為超重，在-10%-(-20%)之間為瘦弱，超過20%為肥胖，低于-20%為嚴(yán)重消瘦。

體重過輕提示存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況，體力及注意力會(huì)出現(xiàn)一定程度的下降。體重過重時(shí)，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的發(fā)生率會(huì)上升，可影響生活質(zhì)量。因此建議在日常生活中，保持適量運(yùn)動(dòng)，少吃零食和垃圾食品，避免節(jié)食、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣。

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