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標準體重的計算方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 09:09

標準體重的計算方法多種多樣，這些方法基于不同的理論和適用對象，可以幫助人們了解自己的體重是否處于健康范圍內(nèi)。

一、基于身高的計算方法

1、世界衛(wèi)生組織（WHO）標準

男性：標準體重(kg)=(身高(cm)-80)×70%。女性：標準體重(kg)=(身高(cm)-70)×60%。此方法通過身高來計算標準體重，適用于大多數(shù)成年人。一般認為，實際體重在標準體重±10%范圍內(nèi)為正常，超過標準體重10%為超重，超過20%為肥胖，低于10%為偏瘦，低于20%為消瘦。

2、亞洲人適用公式

標準體重(kg)=(身高(cm)-100)×0.9（男性常用）。標準體重(kg)=(身高(cm)-100)×0.85（女性常用）。這一公式特別考慮了亞洲人的體質(zhì)特點，被廣泛應用于亞洲地區(qū)。

3、簡單粗略計算法

標準體重(kg)=身高(cm)-105。此方法適用于大多數(shù)成年人，計算簡便快捷，但精確度相對較低。

二、基于體質(zhì)指數(shù)（BMI）的計算方法

1、BMI是目前國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的一個標準，其計算公式為BMI=體重(kg)/身高(m)^2。

根據(jù)我國標準，BMI在18.5-23.9kg/m^2之間為正常，24-27.9kg/m^2為超重，BMI≥28kg/m^2為肥胖。這種方法不僅考慮了體重，還結(jié)合了身高因素，所以更加全面和科學。

除了上述方法外，還有一些其他的計算方法，如布洛卡公式、年齡與體重關(guān)系公式等。這些方法各有特點，但適用范圍和精確度可能有所不同。因此，在選擇計算方法時，應根據(jù)自身情況和需求進行選擇。不同計算方法得出的標準體重可能略有差異，因此應以多種方法綜合評估為準。標準體重只是一個參考值，實際體重應根據(jù)個人健康狀況、體型特點等因素進行綜合判斷。

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