導(dǎo)讀1、應(yīng)該喝全脂奶，這是增肌的人喝的，他們需要足夠的脂肪，可以健身后半小時(shí)喝牛奶，有利于蛋白質(zhì)吸收。2、建議多多補(bǔ)充高蛋白牛奶，比較適合運(yùn)動(dòng)后吃。不要認(rèn)為只要健身，吃什么都無所謂，缺乏身體所需要的最佳營養(yǎng)，就不可能達(dá)到預(yù)期的效果。

1、應(yīng)該喝全脂奶，這是增肌的人喝的，他們需要足夠的脂肪，可以健身后半小時(shí)喝牛奶，有利于蛋白質(zhì)吸收。

2、建議多多補(bǔ)充高蛋白牛奶，比較適合運(yùn)動(dòng)后吃。不要認(rèn)為只要健身，吃什么都無所謂，缺乏身體所需要的最佳營養(yǎng)，就不可能達(dá)到預(yù)期的效果。

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