如何才能消耗脂肪

大叔 提問于2022-06-13 18:31:00 脂肪

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要想減少脂肪來源，增加脂肪消耗就一定要飲食控制，適量運動。飲食是脂肪最大的來源，飲食不注意，如果每天高熱量、高油類、高糖類飲食的攝入，熱量大量攝入，在平時不運動消耗減少就會造成脂肪的堆積，這就是脂肪的來源。所以要控制好飲食，每天要低熱量飲食，避免吃一些高熱量食物。增加脂肪消耗最好的辦法就是運動，運動可以增加體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量、消耗脂肪。運動可以選擇有氧運動和抗阻運動配合的方式來進(jìn)行。

從新開始 2022-06-16 15:31:00

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