首頁資訊給ta的早餐180清爽低卡日式豆乳...@食菲菲的動態(tài)

給ta的早餐180清爽低卡日式豆乳...@食菲菲的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 19:46

給ta的早餐180清爽低卡日式豆乳蕎麥冷面
天氣一熱就想吃點(diǎn)清爽的營養(yǎng)早餐，低卡減脂高蛋白的豆乳冷面就是一個很好的選擇哦 [good] 湯汁有濃郁的豆香，加入各式蔬菜、昨天買的醬牛肉和冰涼的冰塊吃起來太過癮了超滿足！一起來試試吧 [打call]
.
今日早餐：
百香果生菜沙拉
葡萄
咖啡豆?jié){粉
日式豆乳蕎麥冷面
.
食材（2人份，材料可自行增減份量哈）
蕎麥面、黃瓜切片、西紅柿切片、醬牛肉切片、蟹柳撕成細(xì)絲、可生食蛋、辣白菜、海苔香松、辣椒絲（裝飾用）、冰塊。
湯汁：生抽、自律豆?jié){粉2包、水400毫升左右、生抽4勺、香油2勺、熟白芝麻2勺、鹽適量）。
.
做法：
1豆?jié){粉用水沖泡開，加入生抽、芝麻香油、熟白芝麻、鹽調(diào)味攪拌均勻備用。
2蕎麥面煮熟后撈出過冰水，可生食蛋滾水下鍋計(jì)時7分鐘立刻撈出過冰水，剝殼對半切開即可。
3碗中先鋪蕎麥面，碼放上各種食材，倒入豆乳湯汁，撒海苔香松、辣椒絲和放幾顆冰塊就OK啦！
.
豆乳冷面的豆?jié){粉，只有黃豆沒有其他添加，低卡營養(yǎng)又健康，豆香味香醇，做冷面的湯底真的很不錯因?yàn)闆]有蔗糖和代糖所以對于愛做飯的我來說超方便，用它做甜咸料理切換自如 [饞嘴] 特別有意思的是它里面有一張21天自律打卡表，幫助自己一步步變得更好哦
.
以上就是今天的分享啦～祝大家吃得開心#動態(tài)連更挑戰(zhàn)##熱點(diǎn)引擎計(jì)劃##養(yǎng)生的盡頭是個啥#