青島育兒網(wǎng)為大家解答四款家常菜減肥健康食譜 好吃又好做問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

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喜歡美食的朋友經(jīng)常會(huì)購(gòu)買(mǎi)各種健康食譜，對(duì)于需要減肥瘦身的朋友們，更少不了一套健康有效的減肥食譜，那么今天為大家?guī)?lái)了這套適合減肥的健康食譜。四款非常容易制作的家常菜，美味又營(yíng)養(yǎng)，對(duì)減肥瘦身和維持身材大有益處。

四款家常菜減肥健康食譜好吃又好做

一、南瓜湯

很多人吃減肥餐都無(wú)法持續(xù)，因?yàn)樘焯斐陨藭?huì)膩，更何況現(xiàn)在天氣已經(jīng)變冷了，會(huì)想喝熱湯，試試這道味道很棒有可全家一起吃的燉湯。

材料：南瓜(小)1個(gè)、紅蘿卜2條、洋蔥(大)1個(gè)、地瓜(大)1個(gè)、蒜末2茶匙、青蒜1根、濱豆1/2杯

調(diào)料：時(shí)蘿2茶匙、辣椒粉1茶匙、紅椒粉3茶匙、鹽、胡椒

做法

1濱豆泡水1小時(shí)以上，南瓜(去子去皮)和紅蘿卜削皮后和洋蔥，地瓜都切大丁。

2備一大湯鍋煮滾8-10杯水再把所有材料放入(青蒜最后放)煮到濱豆軟透。

3加入調(diào)料拌勻熄火。

二、韓國(guó)泡菜豆腐鍋

材料：韓國(guó)泡菜1/2杯、木耳1茶匙、金針菇1把、豆腐一小塊、雞蛋1個(gè)、腌泡菜湯1/3杯、粉絲1把、蔥絲些許、青江菜2根、魚(yú)豆腐2塊、炸腐皮3片

做法

1木耳泡軟洗凈撕成小塊，金針菇切掉根，粉絲泡軟，炸腐皮開(kāi)水燙過(guò)。

2小沙鍋加半鍋高湯或水，放入泡菜和腌泡菜湯汁煮滾。

3豆腐切大塊放入一起滾個(gè)5分鐘。

4把剩余材料全部排上再打一個(gè)蛋在中間蓋上蓋子，煮滾熄火灑上蔥絲。

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THE END

成熟，就是用微笑來(lái)面對(duì)一切小事。

人生有三樣?xùn)|西是不該揮霍的：身體、金錢(qián)和愛(ài)；你想揮霍，卻得不償失。

人生有三樣?xùn)|西是無(wú)法挽留的：生命、時(shí)間和愛(ài)；你想挽留，卻漸行漸遠(yuǎn)。

人生有三樣?xùn)|西是不該回憶的：災(zāi)難、死亡和愛(ài)；你想回憶，卻苦不堪言。

所屬專題:茶匙 泡菜 食譜 豆腐 家常菜 

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