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【各種運動消耗卡路里對照表】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 21:18

各種運動消耗卡路里對照表

2015-04-15 21:35:23

白永明

你們一般減肥都是做什么運動嗎？是騎車還是游泳呢？現(xiàn)在夏天來了，我覺得減肥的方法有很多了，比如我喜歡在夏天的時候騎車或者是游泳，因為這樣既可以游玩又可以減肥。而且大家都知道的是游泳是減少卡路里超級快的一個辦法。你們或許對這些方法了解的不是很透徹，我就很透徹，因為我周圍有個朋友就是在暑假報了游泳班，每天都是游泳，記得哦，是每天！一個暑假他就瘦了10斤，我的天，而且他也沒有節(jié)食。你想想看，這是多么的恐怖啊。你們也可以試試的，下面我就來說下各種運動的對照表吧，看看吧。

各種運動消耗卡路里對照表，下面小編為你詳細介紹?？防铮且粋€能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實際上它們適用于含有能量的任何東西。例如，4升汽油含有約3.1千萬卡路里的能量。利用217個“巨無霸”大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡)，請自己算算看。

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。

滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。

高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利。

你們仔細看看不難發(fā)現(xiàn)，這些運動不僅僅可以減肥還可以對身體的一些器官有好處，所以運動真的是一個很好的項目??！你們真的可以試一試，相信我的。

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