核心提示：可能很多女生都聽說過生理期吃不胖的說法，但其實這種觀點是錯誤的，生理期如果攝入的熱量過多也還是會長胖的。很多人都喜歡吃甜食，坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果，還不會長胖。

　　生理期吃甜食會胖嗎

　　生理期吃多了甜食其實也是會長胖的，而且還有可能會加重痛經。

　　可能很多女生都聽說過生理期吃不胖的說法，但其實這種觀點是錯誤的，生理期如果攝入的熱量過多也還是會長胖的。很多人都喜歡吃甜食，坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果，還不會長胖。其實這是一種誤傳，經期多吃甜食能否緩解經痛因人而異，但是一定會造成肥胖問題。在生理期來臨前的幾天，身體的激素會發(fā)生變化，身體會出現(xiàn)水腫以及其他變化，因此生理期間，體重上升是正?，F(xiàn)象。而在生理期后，水腫褪去，體重也會下降。因此，享受了幾天的甜食后，發(fā)現(xiàn)體重保持與生理期時的體重一致，本該下降的體重沒有下降，實際上是增重了。

　　另外生理期吃甜食不僅會導致長胖，還有可能會引起痛經等問題，甜食中的糖分高，人體攝入糖分過多的話，還會造成體內血糖不穩(wěn)定，影響激素平衡，加重不適的感覺。另外女性經期補充維生素和礦物質有助于緩解肌肉緊張，使子宮收縮不那么強烈，有緩解痛經的功效，但是甜食中的糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝，基于這一點，女性在經期還是應該減少甜食的攝入好。

　　生理期是不是吃不胖

　　生理期其實還是會吃胖的。

　　關于生理吃不胖的說法其實是誤傳，即使是生理期新陳代謝加快，但是如果攝入的熱量過多而又不消耗的話還是容易導致長胖。之所有很多人說經期吃什么都不會胖，是因為國外有很多研究發(fā)現(xiàn)，女生在經期這段時間的新陳代謝加速，大概比正常要快30%左右，再加上如果不亂吃東西的話，本來月經之后體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的，于是就很容易被大家理解為經期吃不胖。但是，女性月經期間身體的代謝會加快30%，別以為就有多少，打個比方，一個女生的基礎代謝為1350千卡，而生理期能多代謝的百分之30就是405千卡。需要注意的是，100g薯片就有548千卡，所以說只要你多吃，多余的熱量都會轉化為脂肪，經期后你不運動就會長胖!

　　另外很多人在生理期因為情緒波動大，于是想要吃甜食，如果這個時候聽信了生理期吃不胖的說法，你只會更加肆無忌憚的吃，從而導致長胖。其實從心理學上講，尋求食物來發(fā)泄是很常見的一種現(xiàn)象，加之許多妹子聽信了“月經期間怎么吃都不會發(fā)胖”的說法，更是沒有顧忌了。但是等到最后你會發(fā)現(xiàn)，你的體重雖然相比幾天前的沒有變化或者是還輕了一丟丟，最后的結果還是一樣發(fā)胖。所謂的減肥和不發(fā)胖都只是你在吃東西的時候給自己的借口和安慰，所以想要減肥的妹子，醒醒吧。

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