冬季減肥火鍋應(yīng)避免的食材
火鍋是冬季大家最喜愛(ài)的料理。對(duì)于想要減肥的人而言如何才能做出減肥火鍋呢?哪些食材是會(huì)讓我們?cè)匠栽脚帜??下面給大家介紹冬季減肥火鍋應(yīng)避免的食材,供大家參考。
雞肉
烹調(diào)雞肉前要將雞皮去掉是飲食減肥的鐵則,是否去皮,熱量前后相差100大卡!雖然雞皮中含有大量的骨膠原,具有美容養(yǎng)顏的功效,可是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),雞皮的熱量與脂肪含量可以說(shuō)是更恐怖的殺手呢!
老頭魚(yú)肝
老頭魚(yú)在日本很受歡迎,魚(yú)肉脂肪含量很少,而且骨膠原豐富,對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的食材。而老頭魚(yú)中最美味的部分就是肝臟了,但是老頭魚(yú)肝的脂肪含量與魚(yú)肉本身形成相當(dāng)大的差別,每100克的熱量高達(dá)445卡!
咖喱
最近有不少新興的火鍋款式,咖喱火鍋就是其中一種,現(xiàn)在的咖喱制品有很多,粉狀、塊狀、糊狀等,在超市也能輕易購(gòu)買到。我們也知道咖喱能對(duì)減肥有一定的功效,可是如果用咖喱塊或咖喱汁直接制作火鍋湯底,熱量會(huì)非常高,以每份20-25克來(lái)計(jì)算,大約含100-125卡的熱量,主要是因?yàn)榭о瑝K與咖喱汁中的35%都是脂質(zhì)。所以,如果要吃咖喱的話,選擇咖喱粉在調(diào)配出湯汁,減肥功效才能顯現(xiàn)出來(lái)哦!
豬肉
肉類食物一直在飲食減肥中都是需要留心的食材,在火鍋減肥法中也同樣要更謹(jǐn)慎地選擇。而不同的部位,以及是否取出脂肪,熱量也是存在相當(dāng)大的差異。比如大腿肉,取出脂肪后每100克是148卡,但如果脂肪較多熱量高達(dá)386卡,情況就大不相同了!雖然脂質(zhì)較多的肉類能令湯汁更濃,可是相對(duì)地?zé)崃恳彩指?,在吃火鍋的時(shí)候務(wù)必要注意哦!
炸豆腐
豆腐是減肥瘦身不可缺少的食材,每100克僅含72卡路里,可以豆腐為原料制成的各種煎炸豆制品,例如炸豆腐,經(jīng)過(guò)油炸處理后熱量翻了好幾倍,高達(dá)386卡,也就是說(shuō),一塊炸豆腐大概25克,就已經(jīng)接近100卡熱量了!
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