在炎炎夏日或體內(nèi)燥熱之時，一杯清涼的降火涼茶無疑是解暑降溫、舒緩不適的佳品。降火涼茶種類繁多，各具特色，不僅口感清爽，而且具有一定的藥用價值，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，緩解上火癥狀。以下是一些常見的降火涼茶種類及其經(jīng)典配方。

　　降火涼茶有哪些配方

　　一、金銀花涼茶

　　金銀花，又稱忍冬花，自古便是清熱解毒的良藥。金銀花涼茶以其獨(dú)特的清熱解毒功效，深受人們喜愛。

　　配方：金銀花10克，山芝麻5克，菊花5克。將上述材料洗凈后，放入茶壺中，加入沸水沖泡，靜置5-10分鐘后即可飲用。此茶清香可口，不僅能降火，還能緩解咽喉腫痛。

　　二、蒲公英茶

　　蒲公英，全草入藥，具有清熱解毒、消腫散結(jié)的功效。蒲公英茶是夏季降火的不二之選。

　　配方：蒲公英根或葉10克。將蒲公英洗凈后，放入杯中，加入沸水沖泡，燜泡5分鐘后即可飲用。蒲公英茶味道微苦，但回味甘甜，有助于緩解口腔干燥、便秘等上火癥狀。

　　三、菊花茶

　　菊花，性微寒，味甘苦，具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的功效。菊花茶是日常生活中常見的降火飲品。

　　配方：白菊花5-8朵。將菊花放入杯中，加入沸水沖泡，靜置3-5分鐘后即可飲用。菊花茶香氣濃郁，口感清爽，有助于緩解喉嚨發(fā)炎、口腔潰瘍等癥狀。

　　四、夏桑菊涼茶

　　夏枯草、桑葉與菊花三者結(jié)合，既能清火明目，又能防肺燥、祛暑濕，是夏季養(yǎng)生的佳品。

　　配方：夏枯草10克，桑葉10克，菊花5克。將上述材料洗凈后，放入茶壺中，加入沸水沖泡，靜置10分鐘后即可飲用。此茶口感微苦，但回味甘甜，適合在夏季飲用，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。

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