夏季，天氣一天比一天炎熱，在這樣的天氣下大家很容易感到心煩氣躁、悶熱難耐甚至有些喘不上氣，因此冷飲成了大家的心頭好，但是，冷飲吃多了會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大危害。

在炎熱的夏天吃大量冷飲，會(huì)引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會(huì)發(fā)生紊亂。由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會(huì)有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。此外，冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質(zhì)會(huì)有較高的熱量，可以補(bǔ)充人體對(duì)熱能的需要，但其他營養(yǎng)物質(zhì)卻比較少，在大量吃冷飲以后，食欲會(huì)降低，正常飲食規(guī)律勢力被打亂，易造成營養(yǎng)的不平衡。

既然食用冷飲不健康，那么夏天該喝什么飲品來消暑呢？

1.綠豆湯

綠豆性涼，味甘，平時(shí)喝可以消暑止渴，并具有利尿下氣的功效。此外，綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

專家提醒：綠豆性涼，脾胃虛寒、腎氣不足、腰痛的人不宜多吃。

2.酸梅湯

酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。當(dāng)夏日疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

3.紅豆薏米湯

紅豆薏仁湯是一道具有養(yǎng)生功效的美食，對(duì)食欲不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫都有一定的治療作用，并且做法簡便易上手，深受大眾喜愛。此外，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

專家提醒：此湯屬?zèng)鲂?，女性朋友在?jīng)期需在湯里放紅糖，這樣就不會(huì)引起肚子疼。

4.蜂蜜荷葉薄荷茶

眾所周知，薄荷，是用來提神的，但是也具有降溫的功效，因此在夏季的話我們可以拿薄荷來提神醒腦，還有一種清涼的感覺。荷葉的話是主要用來解暑的，兩者同飲具有很好的消暑功效。

5.雙花白菊飲

雙花白菊飲是一道以金銀花、白菊花、糖等為主要原料制作的茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。

6.羅漢果茶

羅漢果在廣西有 200 百多年的應(yīng)用歷史，1977 年開始載入《中國藥典》，以果入藥，味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等。此外，還有潤腸通便的功效。

夏季炎熱，人體運(yùn)化功能減弱，脾胃防御功能也相對(duì)下降。大量飲用冷飲無疑會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，損傷陽氣，導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，出現(xiàn)上腹不適、納呆、乏力、腹瀉等胃腸道癥狀。建議通過健脾化濕、清熱解暑來預(yù)防中暑，以上所介紹的六款消暑飲品都具有良好的消暑功效，可在家中自行制作，好喝又健康！返回搜狐，查看更多

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