方案編寫: . 趙奕然(EZ97 Team 減肥總教練) ?精英會員姓名: ____________ ?建檔開始日期: __________________ ?會員編號: ______________________ ?責任教練: ______________________ ?總教練: ______ 趙奕然__________ 精英家庭版套裝會員減肥訓練計劃方案 1 ZHAOYIRAN FITNESS 方案編寫: . 趙奕然(EZ97 Team 減肥總教練) 精英會員減肥訓練計劃方案套裝使用說明: 尊敬的家庭版套裝會員,感謝您選購由趙奕然品牌投資咨詢(北京)有限責任公司旗下 ZHAOYIRAN FITNESS 榮譽出品的正版套裝。 1,套裝中的會員卡編號,請您牢記,這是您在我司俱樂部的唯一身份識別號。您買到的不僅僅是幾張光盤,此套套裝并不是批量產(chǎn)品套裝,而是針對每個人因人而異的進展服務指導型套裝,所以請您要行動起來!加油努力堅持,配合我們的指導,這樣減肥才能有效果! 2,套裝中光盤共有 12 張,分別是: 2013 年1月減肥班升級版光盤 2013 年2月減肥班升級版光盤 10 張塑形九宮格訓練光盤 3,請仔細核對您套裝中的產(chǎn)品,如有缺失請及時致電我司: 010-62040188 62043188 62045188 套裝中貨物清單: 趙奕然老師親自錄制的和減肥營同步的光盤 12 張、九宮格貼紙 10 張、九宮格訓練墊一個、專屬你的訓練計劃 1份,指導卡 3張(指導卡上有會員編號) 4,套裝使用以及您如何開始減肥:(簡單易懂的入門 7個步驟) 請見下頁 2 方案編寫: . 趙奕然(EZ97 Team 減肥總教練) 精英會員減肥訓練計劃方案套裝使用說明: 5,套裝使用以及您如何開始減肥:(簡單易懂的入門 7個步驟) 第一步:請先熟讀套裝中所有的訓練計劃 A4 紙第二步:然后找出套裝中 2013 年1月升級版光盤,所有會員第一個階段都是從這張光盤開始練習的哦! 第三步:對照套裝中教練為您制定的訓練計劃,然后按照訓練計劃每天進行訓練,訓練為跟著光盤中教練示范去同步訓練第四步:收到套裝后及時給我發(fā)私信并且提供你的會員編號第五步:關(guān)于售后,如果您懶得發(fā)郵箱,也可以直接致電我司售后答疑專線哦: 010-6204 5188 第六步:我們的教練在此套套裝中為您搭配的是第一個初始入門的訓練計劃,您第二個月的訓練計劃需要根據(jù)您的身體進展情況進行升級,請完成第一個月訓練后,直接微博私信趙老師將由趙總為您制定下個月的運動計劃。第七步:您所選購的此套套裝是同步北京減肥班升級的指導型套裝,所以以后每隔 1-2 個月我司俱樂部會更新一張新的光盤哦,屆時您將不需要再支付光盤費用(僅需快遞費),就可以獲得同步北京減肥班的訓練內(nèi)容哦,請您經(jīng)常關(guān)注趙奕然老師微博/zyr001 通過上述簡單的 7個步驟,您就可以入門了,加油,祝您減肥成功! 趙奕然品牌投資咨詢(北京)有限責任公司北京趙奕然快樂堂文化傳播有限公司 ZHAOYIRAN FITNESS 趙奕然中國減肥俱樂部——始創(chuàng)于 2005 年宣3 備注: 1. 如您無法在晚上 8點訓練,可選擇在晚上晚餐后 2小時后運動 2 .周六周日為側(cè)重塑型訓練日,跳 10 張九宮格光盤時不用跳最后的高速燃脂單元精英會員減肥訓練計劃方案訓練完成情況(請自己完成后打勾) 800-820k 800-820k 850-900k 750-800k 650-700k 750-800k 700-750k 熱能總消耗(平均值, 因人而異) ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆塑形指數(shù)﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡自覺費力程度 65%-70% 65%-70% 75%-80% 65%-70% 56%-60% 60%-65% 50%-60% 強度(心率) 腰腹 腿部全身臀部腹部后背部肩膀小腿,大腿全身大腿,腹部臀部胳膊,白白肉部位整張光盤 整張光盤 整張光盤 整張光盤 整張光盤 整張光盤 整張光盤 訓練時長初級光盤 2(為 10張一套的訓練光盤的第 2張) 初級光盤 1(為 10張一套的訓練光盤的第一張) 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 訓練光盤名稱晚上 8點晚上 8點晚上 8點晚上 8點晚上 8點晚上 8點晚上 8點訓練開始時間 BS2 BS1 AS5 AS4 AS3 AS2 AS1 課程編碼星期日星期六星期五星期四星期三星期二星期一第一周 ZHAOYIRAN FITNESS 中國減肥俱樂部——精英級家庭版套裝會員減肥訓練總表針對您的減肥訓練計劃方案(第一個月計劃) 方案編寫: . 趙奕然(EZ97 Team 減

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