方案編寫(xiě): . 趙奕然(EZ97 Team 減肥總教練) ?精英會(huì)員姓名: ____________ ?建檔開(kāi)始日期: __________________ ?會(huì)員編號(hào): ______________________ ?責(zé)任教練: ______________________ ?總教練: ______ 趙奕然__________ 精英家庭版套裝會(huì)員減肥訓(xùn)練計(jì)劃方案 1 ZHAOYIRAN FITNESS 方案編寫(xiě): . 趙奕然(EZ97 Team 減肥總教練) 精英會(huì)員減肥訓(xùn)練計(jì)劃方案套裝使用說(shuō)明: 尊敬的家庭版套裝會(huì)員,感謝您選購(gòu)由趙奕然品牌投資咨詢(xún)(北京)有限責(zé)任公司旗下 ZHAOYIRAN FITNESS 榮譽(yù)出品的正版套裝。 1,套裝中的會(huì)員卡編號(hào),請(qǐng)您牢記,這是您在我司俱樂(lè)部的唯一身份識(shí)別號(hào)。您買(mǎi)到的不僅僅是幾張光盤(pán),此套套裝并不是批量產(chǎn)品套裝,而是針對(duì)每個(gè)人因人而異的進(jìn)展服務(wù)指導(dǎo)型套裝,所以請(qǐng)您要行動(dòng)起來(lái)!加油努力堅(jiān)持,配合我們的指導(dǎo),這樣減肥才能有效果! 2,套裝中光盤(pán)共有 12 張,分別是: 2013 年1月減肥班升級(jí)版光盤(pán) 2013 年2月減肥班升級(jí)版光盤(pán) 10 張塑形九宮格訓(xùn)練光盤(pán) 3,請(qǐng)仔細(xì)核對(duì)您套裝中的產(chǎn)品,如有缺失請(qǐng)及時(shí)致電我司: 010-62040188 62043188 62045188 套裝中貨物清單: 趙奕然老師親自錄制的和減肥營(yíng)同步的光盤(pán) 12 張、九宮格貼紙 10 張、九宮格訓(xùn)練墊一個(gè)、專(zhuān)屬你的訓(xùn)練計(jì)劃 1份,指導(dǎo)卡 3張(指導(dǎo)卡上有會(huì)員編號(hào)) 4,套裝使用以及您如何開(kāi)始減肥:(簡(jiǎn)單易懂的入門(mén) 7個(gè)步驟) 請(qǐng)見(jiàn)下頁(yè) 2 方案編寫(xiě): . 趙奕然(EZ97 Team 減肥總教練) 精英會(huì)員減肥訓(xùn)練計(jì)劃方案套裝使用說(shuō)明: 5,套裝使用以及您如何開(kāi)始減肥:(簡(jiǎn)單易懂的入門(mén) 7個(gè)步驟) 第一步:請(qǐng)先熟讀套裝中所有的訓(xùn)練計(jì)劃 A4 紙第二步:然后找出套裝中 2013 年1月升級(jí)版光盤(pán),所有會(huì)員第一個(gè)階段都是從這張光盤(pán)開(kāi)始練習(xí)的哦! 第三步:對(duì)照套裝中教練為您制定的訓(xùn)練計(jì)劃,然后按照訓(xùn)練計(jì)劃每天進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練為跟著光盤(pán)中教練示范去同步訓(xùn)練第四步:收到套裝后及時(shí)給我發(fā)私信并且提供你的會(huì)員編號(hào)第五步:關(guān)于售后,如果您懶得發(fā)郵箱,也可以直接致電我司售后答疑專(zhuān)線哦: 010-6204 5188 第六步:我們的教練在此套套裝中為您搭配的是第一個(gè)初始入門(mén)的訓(xùn)練計(jì)劃,您第二個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃需要根據(jù)您的身體進(jìn)展情況進(jìn)行升級(jí),請(qǐng)完成第一個(gè)月訓(xùn)練后,直接微博私信趙老師將由趙總為您制定下個(gè)月的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。第七步:您所選購(gòu)的此套套裝是同步北京減肥班升級(jí)的指導(dǎo)型套裝,所以以后每隔 1-2 個(gè)月我司俱樂(lè)部會(huì)更新一張新的光盤(pán)哦,屆時(shí)您將不需要再支付光盤(pán)費(fèi)用(僅需快遞費(fèi)),就可以獲得同步北京減肥班的訓(xùn)練內(nèi)容哦,請(qǐng)您經(jīng)常關(guān)注趙奕然老師微博/zyr001 通過(guò)上述簡(jiǎn)單的 7個(gè)步驟,您就可以入門(mén)了,加油,祝您減肥成功! 趙奕然品牌投資咨詢(xún)(北京)有限責(zé)任公司北京趙奕然快樂(lè)堂文化傳播有限公司 ZHAOYIRAN FITNESS 趙奕然中國(guó)減肥俱樂(lè)部——始創(chuàng)于 2005 年宣3 備注: 1. 如您無(wú)法在晚上 8點(diǎn)訓(xùn)練,可選擇在晚上晚餐后 2小時(shí)后運(yùn)動(dòng) 2 .周六周日為側(cè)重塑型訓(xùn)練日,跳 10 張九宮格光盤(pán)時(shí)不用跳最后的高速燃脂單元精英會(huì)員減肥訓(xùn)練計(jì)劃方案訓(xùn)練完成情況(請(qǐng)自己完成后打勾) 800-820k 800-820k 850-900k 750-800k 650-700k 750-800k 700-750k 熱能總消耗(平均值, 因人而異) ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆塑形指數(shù)﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡自覺(jué)費(fèi)力程度 65%-70% 65%-70% 75%-80% 65%-70% 56%-60% 60%-65% 50%-60% 強(qiáng)度(心率) 腰腹 腿部全身臀部腹部后背部肩膀小腿,大腿全身大腿,腹部臀部胳膊,白白肉部位整張光盤(pán) 整張光盤(pán) 整張光盤(pán) 整張光盤(pán) 整張光盤(pán) 整張光盤(pán) 整張光盤(pán) 訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)初級(jí)光盤(pán) 2(為 10張一套的訓(xùn)練光盤(pán)的第 2張) 初級(jí)光盤(pán) 1(為 10張一套的訓(xùn)練光盤(pán)的第一張) 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 訓(xùn)練光盤(pán)名稱(chēng)晚上 8點(diǎn)晚上 8點(diǎn)晚上 8點(diǎn)晚上 8點(diǎn)晚上 8點(diǎn)晚上 8點(diǎn)晚上 8點(diǎn)訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)間 BS2 BS1 AS5 AS4 AS3 AS2 AS1 課程編碼星期日星期六星期五星期四星期三星期二星期一第一周 ZHAOYIRAN FITNESS 中國(guó)減肥俱樂(lè)部——精英級(jí)家庭版套裝會(huì)員減肥訓(xùn)練總表針對(duì)您的減肥訓(xùn)練計(jì)劃方案(第一個(gè)月計(jì)劃) 方案編寫(xiě): . 趙奕然(EZ97 Team 減

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